1.調整心態   不要過度減肥，體育鍛煉盡自己所能就好，不宜過度疲勞，生活中放松自己的身心狀態，工作學習要注意減壓。如果覺得月經周期和量跟以往都有明顯不同，請及時到正規醫院就診。   2.規律作息   養好肝血對于月經正常來說非常重要，“女子以血爲本，以肝爲天”若肝血不足，月經量自然會變少， 保持充足睡眠是養肝血的最好方式，同樣也可以調整月經，建議每晚11點前入睡，能滋養肝血。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買 壯陽藥物 壯陽藥品   3.注意飲食   月經來潮前壹周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，多吃含鐵滋補食物，能預防缺鐵性貧血，常見食物有對蝦、胡桃仁、羊肉等。   月經來臨女性可以適量喝姜汁紅糖水等暖宮飲品，不僅可以補血，還能改善痛經、月經量少等問題。壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好  4.保暖   除了不要進食生冷食物外，月經量少女性最好少接觸冷水，特別經期時不要洗冷水澡。及時增添衣物，尤其需要做好腹部保暖，平時在空調房內久坐最好披壹條薄毯，注意保暖避免受涼。壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥 5.心情放松   憋悶很容易造成氣滯肝郁，從而月經量也會減少，過度的精神刺激、緊張以及悲傷等不良情緒都會導致人體內分泌失調，月經異常，所以女性朋友必須要調整好心態，學會放松心情。   但是長期月經不調就要去醫院進行檢查，可以通過常規婦科檢查、血常規等檢查明確病因然後在進行對症治療，緩解月經不調等症狀。助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局