今日和大家分享一些改善痘痘的小貼士。惱人的痘痘在不同年齡和情況都可能出現，許多人以為痘痘是因為皮膚不夠清潔而引致，但絕大部份痘痘出現的主因，其實是內分泌問題，即是賀爾蒙問題，因此在青春期和懷孕期，當賀爾蒙有重大改變時，痘痘問題便常會出現。另一主因是壓力，當壓力大，皮質醇分泌增加，會導致油脂分泌上升，增加出暗瘡的機會。此外，值得留意的是升糖旨數高的食物，例如榴槤等食物，也會增加油脂分泌和長痘的機會。最後注意不要過度清洗皮膚，別以為把面洗得越乾淨便越好，過度的清洗，會把面部應有的油脂也完全去掉，當皮膚乾燥時，自然會分泌更多油脂，使暗瘡進一步惡化，因此避免用含有硫酸鹽(SLS)起泡劑的潔面產品，這類產品泡沫多，使用後面部感覺乾燥繃緊，也要避免用熱水洗面。 總結：要改善和避免長痘，應注意減壓，例如多做運動、早睡等；避免吃太甜和太油的食物，以免過量油脂分泌；選用溫和的潔面產品。