只要記住一點就行了，現在你和你肚子裡的娃子最重要。所有人都不配惹你生氣。 然後，你就是個心情愉悅的小孕婦啦。   分享幾個實在的， 1,降低期望，不要和自己磕，不要和工作磕，也不要和你周邊的人磕。原來要求九十分的，現在降低到70分就行了，放更多的精力在養胎上面。我懷孕之後對自己和對別人的要求也更低了，也就沒那麼大失望或者生氣了。 2,男人都是大豬蹄子，會主動照顧人的暖男畢竟是少數，所以還是要靠調教。指令要明確，要求要降低，多鼓勵少指責。德國愛神 德國黑螞蟻 BULL公牛生活會和諧很多。人都是需要鼓勵和參與感的，就像自己小時候成績越好的那門課的老師表揚你更多，然後你就越願意學習這門課一樣。 3,選擇自己舒適的事情，看書，追劇，紀錄片，或者看看孕期和嬰兒護理的知識，也是不錯的。我最近喜歡看書，偶爾大聲讀一讀，當胎教了，自己也舒服。 4,面對孕期的問題和需求要積極處理，孕吐，犯困，口水多，尾骨疼，尿頻，便秘，妊娠紋，或者某些孕檢指標不好。看醫生，小紅書等會大概知道是怎麼回事，或者偶爾知網查查論文也可以。孕期爭議最大的是吃的少，能不能吃的問題，建議聽醫生和孕婦自己的喜好。別讓自己憋屈就行。   重點，時刻提醒自己所有人都不配惹你生氣。你懷孕了還惹你的人，也不值得你生氣。安排好自己的生活，適當轉移重心，抓大放小，日子就會越來越和諧，開心再說一點，孕期焦慮和偶爾情緒不穩定很正常，有很多是激素的原因，也有是因為生理上的不適導致的，也有因為對未來的未知和不確定導致的。 首先，要從心理上接受這個事情，這一切都是正常的，你可以偶爾不3開心，偶爾因為生理原因工作上交付不如從前，也可能因為對未來的焦慮而內耗。這些都是正常的，不用特別關注，順其自然就好。可以把關注點集中在一些好的體驗上，比如第一次看到寶寶B超圖片的驚喜和幸福感，每一次被寶寶胎動打招呼時候的小雀躍，看完一本書之後的滿足感，或者出去走走，拍拍孕照，和朋友聊聊天，偶爾吃頓好吃的，都可以增加自己的幸福感。同時也可以去主動記錄這些開心的點滴，偶爾看看，也是極好的。說說我在孕期的小確幸。 其次，這些焦慮很容易造成失眠，幾乎99%的孕媽媽多多少少都會有失眠的情況，我的解決方法是兩個。一是盡量動起來，選擇一個自己能力範圍內的運動方式，實在是不會的孕媽媽散散步也都是可以的，身體累了對睡眠幫助很大。二就是睡前喝一杯孕眠，我個人感覺比單喝牛奶效果來得好一些，可以助睡眠。弘安藥局主要銷售印度學名藥，性功能障礙預防和治療的男性保健產品，以及改善女性性冷淡和夫妻之間調情用的催情助興產品。網站鏈接：https://hungans.com   客服賴ID：wenwen966 歡迎您來咨詢！