男性想要保護好自己的“生命腺”，需要未雨綢缪，備好全方位的功課。   1、多喝水。多男性都沒有主動喝水的習慣，長期這樣其實對于前列腺健康是很不利的。在喝水量多了之後，排尿量也會隨之變多，在排尿中尿液也會起到沖刷前列腺的作用，可以將前列腺內存在的壹些細菌隨之帶出體外。已經患有前列腺的男性也需要多喝水，可以起到壹定的助療效果，減少細菌對于前列腺的感染。   2、不憋尿。當膀胱充盈有尿意的時候，就要及時排尿。不要憋著，憋著會對前列腺産生不好的影響。在需要長途坐車或者是去沒有廁所的地方的時候，要注意先清空小便再去坐車。不要讓自己在車上的時候出現憋尿的尴尬情況。   3、搓腳心。搓腳心是個很簡便的方法，可以幫助前列腺的保健。先將雙手搓熱之後，然後使用右手掌去搓左腳掌心，然後再反方向進行。每邊各進行50次，可以在早中晚各進行壹次，長期堅持下來，對于前列腺的保養是很有好處的。   4、按摩腰腹部。脫去外衣，然後仰臥在床上。用雙手分別去按摩兩側的腰眼，同時將雙手用力的往肚臍和小腹處去對推。然後雙手拇指分別用力往肚臍下的中心線按摩，雙手的小指沿著兩腿作推、抹以及擦的動作到會陰處，然後兩手不離開腹部的返回腰眼處，就這樣來回的進行按摩。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise