羅圈腿又叫 O型腿，醫學上稱之爲膝內翻。我們正常的膝關節，是由股骨內、外側髁和胫骨內、外側髁以及髌骨構成。在正常的人體中，膝關節內側要承擔自身負重的60-70%，這就使得膝關節內側間隙的磨損要比外側更快；由于過度的壓力和摩擦就會導致內側軟骨塌陷、磨損。   同時外側副韌帶張力也加大，隨著年齡的增長又更加松弛。同時，隨著人年齡的增大，人體骨骼不可避免的要出現老化、退變、骨質疏松等情況，就使得膝關節承重的能力逐漸下降。由于膝關節的外側有肺骨的支撐，所以相對來說出現磨損的幾率就小很多。 永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜 以上這些綜合因素導致膝關節內側的磨損速度遠遠要快于外側，最終的結果就是，除去先天患有膝外翻的人群外，大多數成年人隨著年齡的增大，都會有得羅圈腿的風險。但這並不是說，人隨著年齡增大，壹定會得羅圈腿哦！   中老年人的羅圈腿能預防嗎？   我們可以通過日常生活方式的調整，壹定程度上來預防和減少得羅圈腿的風險。   1. 注意控制體重   肥胖是造成膝關節軟骨損傷的危險因素之壹。肥胖者的體重大多超過了膝關節所能承受的正常重量，導致膝關節受力不均，關節負荷增加，加大了軟骨邊緣的摩擦，加速了軟骨丟失、骨贅形成。肥胖還會導致姿勢、步態及運動習慣的改變，進而導致膝關節壹側磨損以及韌帶損傷。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg   此外，肥胖還可通過其他代謝並發症間接影響關節，如糖耐量受損、血脂異常症等，這些都可以使人體關節的內環境出現紊亂，間接促進膝關節損傷的發展。控制體重，不僅有助于保護膝關節，還可降低羅圈腿和骨關節炎的發生危險。   2.減少過度使用   中老年人應盡量避免長期蹲跪，少爬山爬樓。人在做蹲、跪姿勢時，膝關節的負重是自身體重的8倍，而當上下山的時候，膝關節的負重是自身體重的3-4倍，尤其在下山時缺少重力緩沖，身體的瞬時重力會集中加載到壹側關節，對膝關節的損傷更加嚴重。它們會增加關節軟骨的磨損，增加發生羅圈腿和膝骨關節炎的幾率。所以中老年人應當注意避免長期蹲跪、爬山爬樓等對膝關節有損傷的生活方式。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用 3.科學運動   也許您會覺得“多呆著不用膝關節就健康了”？其實大錯特錯！醫學權威期刊《骨科與運動物理治療雜志》2017年6月刊指出，健身跑步者的關節炎發生率爲3.5%，而久坐不動人群的關節炎發生率爲10.2%。這是因爲適當運動，有助于滑液在關節內流動，起到營養軟骨和關節作用；另壹方面鍛煉股四頭肌，可以提高膝關節穩定性，依靠肌肉力量分擔膝關節壓力，科學運動還能幫助控制體重！