午覺不睡,下午崩潰? 合理的午睡確實好處多多 但是,妳適合午睡嗎? 午睡對哪些人群很重要? 哪些人群不建議午睡? 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 睡眠醫學中心 主任醫師 午睡對特定人群比較重要,比如兒童、老年人、過度疲勞的人,或者壹些有疾病的人。對于這部分人群來說,午睡時間不夠可能影響其生活、精神狀態,甚至影響情緒。 這三類人不適合午睡: 1、對于夜間失眠的人來說,如果午睡時間較長,可能會進壹步加重夜間失眠; 2、對于作息不規律的人來說,如果中午再有壹些額外的睡眠,可能會造成夜間入睡困難或者出現其他睡眠問題; 3、對于經常熬夜的人來說,如果總是利用午睡來補覺,可能會造成夜間睡眠困難或養成熬夜的習慣。 這兩類人群適合午睡: 1、生理上需要午睡的人; 2、養成午睡習慣的人 。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買 犀利士台灣官網 tadarise-5 tadarise5mg