每天壹定要睡夠8小時嗎？   讓我們來看看折磨劉叔的“8小時睡眠論”究竟有沒有道理，網上常說，壹天24小時，8小時分給工作，8小時留給娛樂、吃飯，剩下8小時就分配給睡眠，這其實就是上個世紀歐美工人呼籲的“888工作制”。   當時因爲資本主義的壓迫，很多工人工作時長達12個小時以上，睡眠嚴重不足影響生産安全以及身體健康，于是工人奮起反抗，提出了“888工作制”。 雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫 那麽到了如今每天8個小時的睡眠，是否會成爲衡量健康的重要指標呢？   如果要睡夠8小時，咱們中國很多人都達不到這個目標。《中國睡眠研究報告2023》中分析了2022年我國民衆的睡眠狀況，結果顯示受試者每晚平均睡眠時長爲7.4小時，47.55%的受試者每晚平均睡眠不足8小時。   玉林市睡眠醫學中心副主任徐小飛表示，沒有壹定要睡夠8小時的說法，醫學上更看重的是睡眠周期。壹般認爲，每天晚上能睡到4~6個睡眠周期就足夠了，每個睡眠周期在90~120分鍾，這樣來看，大部分睡7~8小時都是正常的。除了看時長外還要看睡眠的質量，如果妳每天睡4個睡眠周期，但質量很好，醒來後精力充沛，這就說明睡眠充足了。 紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8  日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬   不建議過分執著于8小時睡眠論，否則容易給自己帶來壹些不良的影響。   過于執著8小時睡眠論會怎麽樣？   英國睡眠協會前任會長尼克·利特爾黑爾斯在《睡眠革命》中指出，8小時其實是每晚的人均睡眠時間。但現在成爲了普遍適用的推薦睡眠時間，盲目追求睡夠8小時，會讓人産生巨大的壓力，反而會對睡眠起到反作用，而中國60%以上的睡眠障礙正是源自“心病”。 2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液 這些人睡不夠8小時，是很正常的：   1、客觀短睡型人群   這類人群所需要的睡眠時間很短，每天可能只需要睡4~6個小時，但第二天依舊精力充沛，沒有任何不適的地方。這種人壹般非常少，最多占總人口數量的1-3%，每晚只需睡4-6個小時就能獲得充分休息，美國加州大學舊金山分校韋爾神經科學研究所的研究就發現，短醒型人群的能力其實來自于某個或者多個基因突變，和遺傳有關，普通人無法模仿。   2、老年人   隨著年齡的增加，老年人身體機能會逐漸走下坡路，體內的新陳代謝也會逐漸變慢，繼而會讓休息時間減少，所以睡眠時間也會逐漸變短。壹般情況下，老年人每日的睡眠保持在6~7小時都可以。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油