早晚刷牙，飯後漱口   遵循“壹日2次，壹次2～3分鍾”的原則早晚刷牙，並且配合牙線或牙間隙刷的使用，清除牙間隙中的食物殘渣和菌斑。同時飯後要漱口，漱口減少了食物殘渣在口腔內逗留的時間，減慢了細菌增殖的速度。   使用水平顫動法有效刷牙   刷牙是日常生活中控制牙面菌斑最爲有效和便捷的方法。這個方法可以有效地幫助我們清潔牙面的細菌，保證牙齒和牙龈的健康。   選擇牙線或牙間刷清潔牙縫   使用正確的刷牙方法雖然能夠有效的清除牙面的細菌，但是牙縫位置僅靠刷牙無法清潔。因此使用牙線或牙間刷進行清潔是非常必要的。   戒煙、限酒、拒槟榔   吸煙人群患口腔癌的風險比不吸煙者要高2～3倍。酒精可導致口腔癌發生的風險增加。槟榔中的槟榔堿是世界衛生組織明確的壹級致癌物。   每年至少潔治壹次牙石   牙石是牙齒表面細菌的鈣化物，無法通過普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去專業的口腔醫療機構，進行壹次口腔潔治。   使用含氟牙膏預防齲病   牙膏裏加入氟，可以在牙齒表面形成保護層，從而起到保護牙齒、預防齲病的作用。   專業用氟，保護牙齒健康   定期（每年2～4次）去口腔專業機構，由專業人員根據情況局部使用高濃度的氟化物，達到更好的防齲效果。   定期口腔檢查，至少壹年壹次   很多口腔疾病，如齲病、牙周病、口腔癌等通常都是緩慢發展的，早期沒有明顯症狀，出現不適症狀時已經到了疾病的中晚期，不僅治療起來很複雜，患者也會遭受更大的痛苦。因此，我們建議每年至少進行壹次口腔檢查，早發現，早幹預。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網