1.久坐不動   久坐是高血壓、心血管疾病的重要危險因素。研究證明，久坐會顯著升高患糖尿病的風險。   長時間躺著看電視、玩手機等也屬于久坐。   對策：每坐30～60分鍾，起身活動1～5分鍾，如去泡杯茶、上個洗手間、洗個水果、做個深蹲等。   2.熬夜晚睡   睡眠和糖尿病發病密切相關，睡眠時間過短、睡眠質量不佳等，都會影響血糖控制，誘發並發症。   研究發現，糖尿病患者每晚睡眠<6小時容易引起空腹血糖異常；睡眠<9小時會對糖化血紅蛋白造成負面影響。   對策：11點前入睡，保證8小時睡眠時間，盡量不要低于6小時。   3.憂思過甚   壓力大，會讓人緊張、焦慮、心情不好，而在長期焦慮、緊張、抑郁的情況下，空腹血糖會顯著升高。   如果您的空腹血糖高，先學會給自己減壓。   對策：常與家人朋友溝通， 多交友，開闊眼界，豐富精神世界，少點煩惱，多點快樂。   4.吸煙喝酒   吸煙容易誘發糖尿病大血管病變、糖尿病微血管病變，增加過早死亡風險。   戒酒有利于長期血糖控制。盡量不要喝酒，喝酒會導致血糖波動大，血糖更難控。   對策：戒煙，盡量不要喝酒。如果非要喝酒，可以選幹紅；每周喝酒不要超過2次，每次控制在150毫升 （幹紅）以內； 不空腹喝酒，以免誘發低血糖。   5.愛喝稀飯   很多糖友愛喝稀飯、白粥，這類食物的糊化程度高，特別容易消化吸收，在胃內的時間短，壹不小心還容易吃多，是餐後血糖快速飙升的“凶手”之壹。   對策：糖尿病人的飲食原則是"吃幹不吃稀"。喜歡吃稀飯，可以用牛奶、豆漿、各種蔬菜湯代替。   6.吃藥不節食   有些糖尿病病友認爲，只要吃了降糖藥或打了胰島素，就可以放開肚皮吃。   實際上，在當前醫療水平下，無論使用何種高端裝備或服用何種藥物，只要管不住嘴，邁不開腿，血糖都很難保持穩定。   對策：飲食控制是糖尿病治療的基礎，貫穿糖尿病治療始終，不論是否吃降糖藥或打胰島素，都要控制飲食。   7.過度控制飲食   這也不吃，那也不吃，只會害了妳。控制飲食的關鍵是遵守“ 營養均衡、適當控制、長期堅持”的原則，不能因噎廢食。 犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果