“人到中年，越來越焦慮了。這段時間工作不穩定，來自家庭的壓力被無限放大，房貸、父母的醫藥費、孩子的學費，這些壓得我喘不過氣來。自己的身體狀況也正在走下坡路，精力大不如前，白天焦慮、煩躁，晚上失眠、睡不著，我到底該怎麽辦啊？”前幾天，壹位朋友向我訴苦。   人到中年，始終難逃壹個話題——中年焦慮。作爲中年人，無論願不願意，妳都是家裏的頂梁柱。上要贍養父母，下要撫養子女，中間還要扛住房貸、車貸及來自工作的壓力。很多中年人調侃自己現在的生活猶如“夾心餅幹”，無處不在的壓力讓危機感蔓延到了生活的每個角落，長期處于心力交瘁的狀態，就容易産生焦慮、抑郁等壹些不良情緒。   焦慮是壹種很常見的情緒狀態，現在妳焦慮了，並不代表妳會壹直焦慮下去。偶爾的焦慮，不會對我們的生活造成影響，但是長期的焦慮情緒卻會嚴重幹擾我們的工作生活。長期處于焦慮、精神緊張狀態下，容易引起血壓血糖不穩定、腸易激綜合征、呼吸系統疾病、糖尿病、睡眠障礙、抑郁症等病症。   那麽，中年人該如何面對焦慮呢？最重要的是，我們需要改變自己面對負面情緒的模式。焦慮並不可怕，可怕的是逃避、抗拒和陷入其中，妳越抗拒、逃避，就會焦慮得越厲害。   允許自己焦慮。當産生焦慮情緒時，不妨告訴自己：“焦慮就焦慮吧，沒什麽大不了的。”嘗試接納自己的焦慮狀態，允許自己焦慮，焦慮的感覺往往就會隨之減弱。   要有阿Q精神。我們無須追逐他人的步伐，更沒有必要將自己的生活與他人相聯系，要學會承認別人的優秀，不再以別人的標准要求自己，不再壹味追求地位、金錢，才能不被焦慮套牢。我們不妨學學阿Q精神，讓自己從世俗的攀比中解脫出來，減少焦慮。   擁有生活小愛好。每個人都需要生活的小樂趣、小愛好來緩解焦慮， 比如旅遊、跳舞、看書、下棋、太極拳等。我有位朋友愛好健身，每周都會抽2天時間去健身房。他說，當他沈浸在健身中，所有煩惱都被抛到九霄雲外。即使事後還是會爲生活、工作的事煩心，但因爲有健身這個愛好的調節，焦慮也得到了很好的緩解。   找朋友傾訴。朋友是壹個很重要的角色，很多人不願意和朋友傾訴自己的煩惱，覺得讓自己的脆弱現于人前，是壹件非常丟面子的事情。當出現焦慮時，壹個人的力量是有限的，不妨找朋友傾訴，多聽聽朋友的意見，如果實在說不出口，也可以和朋友通過網絡聊天來緩解焦慮情緒。   人生短暫，追求那些意義不大的事情，不如放眼當下，努力過好每壹天，人到中年，其實也可以生機無限。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果