中國有句老話這樣說“春天不減肥，夏天徒傷悲”，而現在剛進入5月，正是減肥的“黃金時期”。壹般要想科學瘦身，除了邁開腿，還要管住嘴，不少減肥人士都認爲壹天當中的後壹餐不吃，可以減少總熱量的攝入，對減肥更有幫助。但終的結果是怎樣的，那些選擇不吃晚餐減肥的人真的如願瘦了嗎?不妨壹起來看看。   　　研究發現，不吃晚餐不僅不會瘦，相反更容易長胖   　　日本曾經對2.6萬名在校大學生進行了“不吃晚餐減肥”的研究，終數據分析認爲，不吃晚餐會導致女生們體重增加的風險升高67%，肥胖的發生風險上升68%;導致男生們體重增加的風險升高42%，肥胖的發生風險上升74%。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神   　　近期，國內壹家研究團隊也開展了相關實驗，研究對象主要是身體質量指數(BMI)在28-45 kg/m^2之間的肥胖人群。終實驗結果爲，不吃晚餐並不會導致人瘦很多，相反，比那些均勻、少量吃晚餐的人，減得更慢!   　　原因主要在于：不吃晚餐首先會間接逼迫自己的身體，優先合成、儲備脂肪，以此來滿足日常所需;其次，不吃晚餐的人，更容易出現報複性進食、暴飲暴食的問題，長期下來，基礎代謝率因此而降低，反而會使人變成易胖體質，不利于減肥。   　　此外要注意，長期舍棄晚餐的人還容易造成如下後果 　1、營養不良   　　晚餐不吃就會餓，而忍受饑餓並不能夠帶來對食物“無欲無求”的結果，相反會進壹步激發身體對糖類物質的渴望，增加糖、碳水化合物的攝入，導致其他營養素，如膳食纖維素、維生素、微量元素、蛋白質等攝入不足，引發營養不良、不正常的身材偏瘦等問題。 永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果   　　2、易患疾病   　　長期不吃晚餐的人，除了容易疲乏、精神不振、心情不佳、免疫力和抵抗力下降等之外，還會增加各種消化系統疾病的發生風險，如胃炎、腸炎、胃潰瘍，甚至胃癌等，嚴重影響生命安全。   　　3、胃腸功能紊亂   　　壹日三餐，規律進行，才有助于我們的胃腸道健康。如果經常不吃晚餐，那麽晚上到第二天早上之間，就相當于人體處于空腹狀態下的時間長達15-18個小時，反複受胃酸、膽汁等刺激後，就容易導致胃腸道功能紊亂，引起胃痛、胃腸炎，不利于身體健康。   　　由此看來，“不吃晚餐減肥”不是壹個正確的選擇，科學減肥應該在不影響身體健康的前提條件下進行。比如壹日三餐照常吃，以吃得營養、低脂、微飽爲原則，同時配合堅持的運動鍛煉，包括飯後散步、平時跑步、騎單車，幫助機體消耗多余的熱量等，才是又能減肥，又不會傷害身體的好選擇。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜