正是因爲戒煙難，所以很多煙民在戒煙時都會互相交流戒煙的方法，其中，電子煙受到不少人的青睐，電子煙真的能幫助戒煙嗎？   電子煙是模仿卷煙的壹種電子産品，由電池來驅動霧化器，通過加熱煙油來産生蒸汽供人吸食，煙油的主要成分是丙三醇、丙二醇、尼古丁、食用香精等。   雖然電子煙不會燃燒，但是隨著研究的深入，電子煙的危害也開始浮出水面，相關實驗數據發現：   電子煙煙霧中的甲醛濃度比室內空氣中的甲醛最高濃度還高出數十倍，甚至上百倍，而且煙霧中的丙二醇和甘油在加熱後，會對呼吸道産生強烈的刺激。   目前還沒有科學證據能說明電子煙能幫助戒煙，電子煙並不能作爲輔助戒煙的工具。戒煙還是需要用科學的方法，那麽，如何才能戒煙成功呢？   首先，在開始戒煙前要做好足夠的心理准備，如果不是自願戒煙的話，再多的戒煙方法也是無效的，除非已經有了強烈的戒煙欲望，調整好心態，從內心深處先接受戒煙再開始戒煙。   其次，准備壹些小零食，學會轉移注意力，讓自己忙碌起來。有吸煙習慣的人，壹有時間就容易不受控制地想要吸煙，如果在戒煙的時候能讓自己忙碌起來，轉移注意力。   還可以准備壹些零食，比如瓜子、口香糖等零食，可以讓嘴和手忙起來，借此來減少想吸煙的沖動。喝水時可以用吸管喝水，這樣能模擬吸煙的動作，讓身體分泌更多的多巴胺來緩解戒斷症狀。   最後，遠離吸煙的朋友和老煙民，需要家人的鼓勵和陪伴。吸煙的人是戒煙路上的最大絆腳石，如果遇到朋友遞煙給妳，可以委婉拒絕或稱自己身體不適不能吸煙。   在戒煙期間，要盡量減少和煙民的聚會，因爲在戒煙初期很難抵禦其他人遞來的香煙。戒煙的過程是難熬的，戒煙的人需要家人的鼓勵和陪伴，可以起監督作用。   此外，在戒煙時如果遇到困難，還可以尋求戒煙門診的幫助，戒煙門診可以通過戒煙藥物、心理調節、行爲療法等來煙民治療煙瘾。   最重要的是，壹旦開始戒煙，請不要再吸任何壹口香煙。戒煙雖然困難，但是如果戒煙成功了，妳將會收獲無比珍貴的健康。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果