有些看似正確的養生方法其實卻是典型的養生誤區，來看看妳中了幾個？   壹適量飲酒有益于健康   有些人聽說適量飲酒具有預防心血管疾病、促進新陳代謝的養生作用，于是很多人都相信適量飲酒是有益的，甚至本身不飲酒的人，也爲了養生而每天喝壹點酒。   但事實上，即使是適量飲酒也是對健康有害的，在國際頂尖醫學期刊《柳葉刀》上發表過結論，飲酒並不會給健康帶來收益，也根本不存在適量飲酒有益的說法。   研究證實，即使是每天適量飲25克酒，也會明顯增加多種疾病的風險，比如增加82%的咽癌和口腔癌風險，增加39%食道癌風險，增加25%乳腺癌風險、增加1.9倍肝硬化風險等，如果飲酒過量，更會大大增加這些疾病的風險。   此外，在內分泌疾病、消化系統疾病、肝髒疾病、生殖系統疾病等方面的研究中發現，無論飲酒多少都是有害的。   由此可見，飲酒不存在適量壹說，只要是飲酒就會增加多種疾病的發病風險，人們所說的適量飲酒有益健康是不正確的。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買   二吃保健品   很多人熱衷于吃保健品，認爲吃保健品能起到預防疾病和強身健體的養生效果，但事實上，過分依賴保健品，不僅無法帶來保健養生的功效，反而會損害人體健康。   對于本身患有疾病的老年人，服用保健品並無法起到治療功效，因爲保健品本身就不具有治療的效果，只是保健類的食品而已。   對于身體健康的人來說，也是沒有必要吃保健品的，如果過多攝入保健品反而會給腎髒帶來負擔。   比如，不缺乏維生素C的人，如果長期過量服用維生素C，反而容易加速動脈硬化和尿路結石。養生並不是靠保健品來實現的，要遠離保健品誤區。   ③大量喝茶   茶葉中含有多種抗氧化物質，具有延緩衰老等多種養生功效，但是喝茶也要適量，大量喝茶對身體不僅無法養生，反而有害。   茶葉中含有鞣酸，會阻礙人體對鐵的吸收，長期大量喝茶容易發生缺鐵性貧血；茶葉中的咖啡堿會使人興奮，大量喝茶容易導致失眠，不利于休息，還會使冠心病患者的心跳加快；茶葉中的咖啡堿會抑制人體對鈣的吸收，大量喝茶容易導致骨質疏松。   因此，要根據自身情況適量喝茶，每次泡茶最好不要超過五克，每天不超過兩道茶。 必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg   四清淡飲食就是吃素   大多數人都知道飲食習慣對養生的重要性，很多人認爲肥胖、高血壓、糖尿病等疾病都和攝入過多的肉食有關，養生要講究清淡飲食，但是有些人認爲清淡飲食就是吃素。   事實上，長期吃素對身體健康不利，長期吃素會導致身體缺乏壹些營養物質，比如會因缺乏優質蛋白而導致生長發育緩慢、身體瘦弱、免疫力低下、記憶力減退等，還會導致微量元素缺乏，加重腸胃負擔，甚至增加患癌的風險。   肉類中含有蔬菜水果無法代替的營養，養生中提倡的清淡飲食講究的是葷素合理搭配，而不是單純吃素。   伍日行萬步   不少人喜歡在朋友圈中曬步數，走路“大比拼”開始逐漸流行，有些人認爲日行萬步才能起到鍛煉效果。其實，日行萬步對骨關節的傷害是很大的，尤其是膝關節，有的人甚至爲此導致骨關節退行性病變。   因此，日行萬步並不科學，在運動的時候應該根據自身情況制定合理的運動計劃，不能盲目攀比走路步數。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg