大多數失眠者，在壹段時間內都出現過體重驟增的情況，這是因爲，睡眠不足會擾亂人體的新陳代謝，同時還會擾亂瘦素在夜間的分泌。   瘦素是脂肪細胞所産生的壹種飽感激素。當我們的身體需要能量時，瘦素水平會降低，使我們産生飢餓感，提醒我們進食。反之，當身體能量充足時，瘦素水平則會升高，使我們感到飽足。   和瘦素相對應的是胃飢餓素，這是壹種由胃黏膜所産生的餓感激素。每到餐前，餓感激素水平會升高，而在餐後數小時之內則會降低。我們的食欲，正是由這兩種激素來進行控制和調節的。 正常來說，我們的身體能夠承受連續八小時，或整晚睡眠中的斷食。在睡眠中，人體的代謝需求會減弱，因此，即便沒有攝取食物，人體的血糖水平也會保持在壹個恒定的範圍內。   與此同時，當我們作息規律時，瘦素在夜間的分泌水平往往會升高，從而向我們的身體發出「無需進食」的信號。   睡眠不足，壹方面會加大夜間身體的能量消耗，另壹方面則會導致瘦素水平降低。因此，無眠之夜往往會刺激我們的食欲，讓我們進食更多。此外，據科學研究顯示，每天缺少幾個小時的睡眠，也會對人體的糖類代謝造成明顯影響。研究表明，當壹個人經曆失眠缺覺之後，進食高糖食物，其血糖水平會遠遠高于平時，就好像患有糖尿病壹洋。   這表明，失眠會讓我們的身體在壹段時間內産生對胰島素效應的臨時抵抗。這是非常可怕的，這意味著長期的失眠，很可能會增加我們患糖尿病的風險。而且，壹種名爲皮質醇的激素會使這種現象大大加居。   皮質醇是壹種與壓力有關的激素，當失眠者因睡眠問題而備感壓力時，這壹激素水准就會升高，響應長期失眠的「號召」，並幹擾胰島素的活動，對身體的糖類代謝展開進壹步破壞，睡眠問題也就由此陷入了難以擺脫的惡性循環。   2015年，聖地牙哥內分泌學會的年會上彙報了壹項關于《人類睡眠與新陳代謝》的研究，該研究表明：在工作日內，每天只要有半小時的睡眠不足，那麽在壹年之後，由于這些每個工作日半小時的睡眠債，我們患肥胖以及糖尿病的風險將會分別增加17％和39％之多。   可見，從科學角度來說，失眠對減肥沒有任何幫助，反而可能會讓我們的體重不斷增加，破壞身體的新陳代謝。那麽，問題來了，黃小佳在失眠之後，爲什麽整整瘦了七公斤呢？   事實上，很多飽受長期失眠折磨的人中，也有相當壹部分人變得越來越消瘦，難道他們的體質和其他人不壹洋嗎？   其實這很容易理解。之前我說過，失眠者會出現體重驟增的情形，更多的是因爲失眠會刺激食欲，從而讓他們進食更多。以黃小佳爲例，她主動讓自己失眠，目的是爲了減肥，因此在無眠的過程中，她必然不會放任自己去進食。如此壹來，失眠狀態促使她消耗更多熱量，而她又有意識地拒絕爲身體補充熱量，長此以往，當然會越來越瘦。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網