小孩可以通過飲食、運動、睡眠等能長高。   1、飲食：小孩子生長發育需要均衡飲食，可以多吃優質蛋白食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉，同時也可以多吃富含維生素水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、青菜，能夠補充身體所需的營養成分，有利于身體長高。   2、運動：小孩子的正常發育離不開運動，在平時要這當進行運動鍛煉，比如跑步、跳繩、爬山等，通過運動鍛煉能夠促進身體長高，但是要做到勞逸結合，防止過度勞累。   3、睡眠：小孩子在夜間生長激素釋放比較多，每天保證10點之前睡覺，避免長時間熬夜，否則就會對身體生長發育造成影響。   長高的科學方法快速7cm   身高問題是很多孩子及其家長頭痛的問題。那有什麽辦法可以讓人長高呢?下面專家就總結壹下幾種長高的辦法：hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖   喝牛奶   早晚睡前壹杯牛奶。   均衡營養   身高這個問題，不是說妳要偏食，壹定要均衡營養，也就是說上個月他在長胳膊，下個月就有可能在長身高。總之，妳不知道他何時要來長身高。   打籃球   爲什麽打籃球是排第壹呢?因爲，打籃球主要是鍛煉人的跳彈力，肌肉的拉升，曲線的優美等能有效的拉升人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。 遊泳   爲什麽遊泳是排第二呢?因爲，遊泳除了能完美人的S曲線外。對于身高是非常有利的。尤其是發育期間，經常遊泳的，身高壹般都不會矮。遊泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖   跳繩   要是妳覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這洋可以不知不覺中長高。   睡姿要規範   由于想長高的大多數都是已經超過20歲，有些甚至已經超過25歲了，要想再長，必須將勤補拙，要練就"側身睡"的本領。人壹旦過了發育時期，平躺睡覺或多或少會由于軟組織下垂而導致阻塞氣流，容易打鼾，在睡眠過程中吸不足氧氣，則不能配合生長激素工作!   千萬別讓肩膀被壓迫   不能讓肩膀被壓，比如書包，比如背重的東西。這個長身體的孩子最有感覺了。老是被壓，後來就在這麽吃都長不高的。   定期慘加護外運動   慘加護外運動是讓孩子有個好心情的有效方法，有了好的心情才能快快長高。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖