氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退。表現為畏寒、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛使面色無華萎黃、皮膚乾燥、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。 氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。 很多人覺得只有花大價錢才能補氣血。其實花小錢也能辦大事。 今天和大家分享幾個小妙招，只要堅持下去，身體就會慢慢的變好。 補氣血7個秘方 1.睡覺 這應該是最簡單的“運動”。從中醫的角度來講：白天屬陽，是工作、活動、消耗精力的時間；晚上屬陰，主要任務就是休養生息，養精蓄銳，最好的辦法就是睡眠。 那麼什麼時候入眠最好呢？中醫認為，晚上最佳的入睡時間是在23：00之前。原因有下： （1）此時是養陰的最佳時間。不僅能讓身體各個器官、經脈得到充分的休息和調養，還能促進陽氣的生髮，是養陰的至要之法。 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買 春藥價格 熱門春藥 春藥作用 春藥騙局 春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥 （2）睡眠的重中之重是“子午覺”。“子午覺”的關鍵在於熟睡，古人講：先睡心，後睡眼。如果晚上11點還沒有睡，就很難做到“先睡心”，那到了12點就不可能熟睡，也就談不上“後睡眼”。睡心就是讓我們內心清靜，沒有雜念，身心放鬆，自然就可以入睡了。失眠患者或者睡眠淺的人上床後容易思慮過度，心情不平靜，大腦還處在興奮狀態中，沒有“先睡心”，所以入睡慢或者睡眠中容易多夢且夢境比較雜亂。那麼，我們不妨試試以下方法進行改善。 （3）睡前拍打三焦經，同時進行冥想，效果非常好。一方面晚上9：00-11：00正是氣血流註三焦經的時候，所以也是調養三焦的最佳時機。三焦即上焦（主氣、主血脈）、中焦（主運化）、下焦（主排毒、暖宮）。拍打三焦經，可以順暢元氣，排泄廢氣，慢慢的，就會感到心平氣和，全身輕鬆。如果拍打的過程中配合冥想，效果更佳： （4）深度睡眠是養肝的最好辦法，肝是人體最大的解毒器官。為自己營造一個清潔、舒適、溫馨的睡眠環境（選一套自己喜歡的床上用品，或是香薰，或者綠植、鮮花、自己喜歡的物件，都可以助眠），不熬夜，睡前把浮現的雜七雜八的念頭想像成一片片樹葉，在小溪里隨著流水緩緩漂流走了，讓我們的神、心、身充分的放輕、放鬆。深度睡眠，有利於肝血的代謝，睡得越深，肝血回流的效果越好，運行、排毒的功效就越高。 2.泡腳 泡腳是生活中最簡單補氣血的方式，每天晚上8點到9點泡腳為宜。這段時間腎經氣血最弱，因此能起到很好的泡腳補氣血的作用。水溫不宜過高，40度左右就可以，泡腳時間不宜過長，一般不超過30分鐘，如有體寒痛經等情況，可適當加入紅花、益母草等材料的泡腳包。 3.仙人揉腹術 揉腹其實在唐代就已經有了，據記載：孫思邈常以“食後行百步，常以手摩腹”作為自己的養生方法。中醫認為：腹部裡有五臟六腑，有肝、脾、胃、大小腸、腎、膀胱等臟器分佈，因而腹部被喻為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”。揉腹可以促進氣血運化、充實臟腑、調節陰陽，達到陰陽調和的狀態。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液 （1）按揉心腹。兩手緩緩上提，兩手中三指（食指、中指、無名指）在胸前對接，並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩）。由右→上→左→下順時針方向做圓周運動，按摩21次，再從右向左逆時針按摩21 次。（2）回環按摩腹中線及腹兩側用兩手中間三指從心窩向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止，循環，共21次。用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走，揉至心窩部兩手匯合處為止，循環，共21次。（3）推按腹中線部位，以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，共21次。（4）左右手繞臍腹按摩：左手繞臍腹按摩，以左手由左→上→右→下逆時針方向圍繞肚臍按摩21次。右手繞臍腹按摩：以右手由右→上→左→下順時針方向圍繞肚臍按摩21次。（5）5推按左右側胸腹：左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至左側大腿根處，連續按21 次。右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指託後，輕輕捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至右側大腿根處，連續按21 次。（6）盤坐搖轉：盤坐勢，先自左向前、向右、向後、按順時針方向搖轉21 次；然後自右向前、向左、向後、做逆時針方向搖轉21 次。 4.壓腿拉筋 腳尖盡量朝向自己。腿壓幅度循序漸進。堅持拉筋，腿部筋絡通暢，氣血運行通達。需要注意的是，剛吃完飯不可拉筋。 5.靜坐冥想 啥都不想姿勢不限，摒除生活中耗費氣血的思慮和情緒。 6.金雞獨立 閉眼單腿站立，雙臂合十至頭頂。可使意念集中，將人體的氣血引向足底。 我們健康的身體只有氣血平衡，才會在各個方面表現出活力，同時氣血足，免疫力就好，疾病才不敢侵入，氣血是否平衡很大程度上可以衡量一個人是否健康。我們得通過改變不良的生活習慣，飲食結構內外兼修得到緩解。 壯陽藥 男性壯陽 助勃增硬 增強性功能 延時持久 催眠迷幻 Raging失憶水 蒼蠅水 情趣春藥 男性保健 增加敏感度 增大增粗 早洩剋星 陽萎剋星 美國黑金 保羅V8 日本藤素 美國GOODMAN陰莖增大丸 女用高潮液 增大丸 印度學名藥 犀利士 威而鋼 迷情水 催情膠囊 強效縮陰 最強春藥
