摘要：根據傳統節氣規律，立夏的到來標誌著夏季的開始，夏季養生需注意清補、養心、防濕，合理的養生方法有益於疾病預防。 人與自然界是統一的整體，自然界的一切生物受四時春溫、夏熱、秋涼、冬寒氣候變化的影響，形成了“春生、夏長、秋收、冬藏”的自然規律，一年四季的變化隨時影響著人體。這是“天人相應”的整體觀念，也是中醫養生學的指導思想。人順應四季養生就能保持健康，反之，則可能患病。因此，根據四時陰陽變化的規律對人體加以調攝，能夠預防疾病的發生，延年益壽。 按照傳統節氣規律，立夏標誌著夏季的開始，夏季裡有立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。夏季的特點是炎熱，養生要旨在一“清”字。根據五行學說，夏屬火，通於心，夏季心火易旺，暑熱易擾心，所以夏季養生以養心為重。此外，隨著氣溫的升高，濕度也會逐漸增加，尤其是芒種之後的黃梅時期，所以夏季除了防暑，更莫忘防濕。 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買 春藥價格  熱門春藥 春藥作用 春藥騙局 春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥  夏季養生“清”為先 夏季天氣炎熱，在飲食上宜清淡，最好是適量吃爽口苦味的食品和新鮮蔬果，盡量避免食用高糖、高脂、高能量食品和辛辣上火的食物。 對於體虛需要進補的人群，夏令進補時也要注意宜清補，不宜滋補，可選擇具有益氣、養陰、生津作用的補品，比如西洋參、太子參、枸杞子、北沙參、楓斗等，而不適宜用那些較為滋膩溫熱的補益藥物，如阿膠、鹿茸、紅參等。 夏季本就容易食慾不佳，應盡量避免選擇膏滋藥的形式，可以選擇湯劑、代茶飲或食養的方式進行調補。一般適於在夏季食用的調養食品有米仁、綠豆、赤豆、鴨子、木耳、百合、蓮子等，這些夏令食品都是對健康有益的。 夏季晝長夜短，睡眠時間相對短一些，可以適當晚睡早起，午間當有小憩，有利於緩解疲勞。居室宜通風涼爽，但不能過於貪涼，睡眠時不可直對風扇，空調房內溫度宜在26°C~28°C，過涼反而招病。夏季健身要預防中暑，需選擇涼爽通風的林蔭道、樹林、涼亭和體育館等場所，盡量避免在炎熱的中午進行。可以結合個人情況選擇散步、慢跑、游泳、做操、跳舞或打拳等方式，過程中要注意合理補充水分，避免進食過多冷飲。 養好心神祛心火 酷暑逼人，容易出汗過多，汗為心之液，所以中醫也有“暑必傷心”的說法。心火偏旺會出現心悸、心煩、失眠、多夢等情況。心火上炎，則易出現口腔潰瘍、舌尖碎痛、口鼻乾燥等症狀；心火下移，則易出現小便黃赤、灼熱疼痛等情況。 酷熱的天氣容易使人煩躁不安，所謂“心靜自然涼”，首先我們要做到控制自己的心神，平靜的心理、冷靜的態度均有利於人的身心調養。心靜能使人的神經功能保持正常，注意力高度集中，學習和工作效率倍增。也可通過看書、繪畫、聽音樂、下棋、垂釣、歌唱等手段來轉移宣洩不良的情緒，使心情恢復平靜、愉悅。一些營養豐富的瓜果蔬菜如番茄、黃瓜、萵苣、扁豆、芹菜等，具有清熱祛暑、酸甘化陰的功效，也能達到良潤養心的目的。在日常養生保健中，還可按摩內關、勞宮、後溪等穴位，均具有養心、護心的作用。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  飲食健脾防暑濕 夏季酷暑當空，濕氣上蒸。由於氣溫交叉變化，天晴時暴熱，下雨時陰涼，因此有“長夏多濕”的說法，特別是在梅雨季節，氣溫越高，空氣中水蒸氣越多，暑熱越重，空氣越潮濕，水分就更不易蒸發，這就是常說的“暑必夾濕”。 夏季暑濕當令，易侵襲人體而致病，可導致脾胃運化受制，表現為精神萎軟、食慾減少、頭重如裹、汗腺關閉發不出汗和低熱纏綿等。此時當進食具有利濕功能的食物，如苡仁、冬瓜、白扁豆等，可以起到祛濕健脾的作用。如已出現暑濕症狀，可適當選用祛濕中成藥如藿香正氣散。在中藥治療方面，海派中醫顏氏內科首推蒼朮。脾虛則濕盛，化濕當先健脾，蒼朮有燥濕健脾的功效，主治濕困脾胃所致的乏力倦怠，腹脹食慾不振等症。氣虛明顯可配伍黃芪補氣，陰虛內熱者可配伍石斛、麥冬養陰生津，兼有痰者可配伍半夏、陳皮等燥濕化痰，濕熱並重可與黃柏並用。用蒼朮、藿香、佩蘭、白芷等芳香化濁的中藥研末放入袋中，製成香囊佩戴在身上或懸掛於居室，也能達到化濕的目的。 此外，夏天汗衣勤換洗，不要貪睡在潮濕之地，淋雨後必須用熱水沖澡，節制進食生冷瓜果，不要長期在空調房間生活等，都是能預防濕邪襲人的有效措施。