古有「百病從寒起，寒從腳下生」之說，也意味著足部對人體健康至關重要。 不少人上班勞累一天之後，吃過飯躺在床上就開始玩手機、「報復性熬夜」。其實可以利用這些不起眼的睡前時間，按摩腳部。 這樣不僅能放鬆肌肉幫助睡眠，還有強身健體的效果。   腎臟和泌尿系統— 湧泉穴 這個穴位是人體的「長壽穴」之一，我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》曾記載「腎出於湧泉，湧泉者足心也」，可見，湧泉穴對防病、養生等有重要的效用。 浸泡、按摩湧泉穴不僅能夠緩解疲勞、治療失眠，還能活躍腎經，促進精氣聚集，固本培元，改善日間精神狀態，緩解頭痛、眩暈等症狀。 按摩方法 正坐，一隻腳蹺在另一條腿的膝蓋上，腳掌朝上，用大拇指指腹從下往上推按穴位或用指關節頂此穴位。 力度適中，會略有痛脹感。 左右腳心每日早晚各推按1～3分鐘，感到腳心發熱說明起到效果。 按摩力度這麼把握 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買 春藥價格  熱門春藥 春藥作用 春藥騙局 春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥   昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥 經常人問筆者，在家自己按該什麼力度呢？這裡悄悄告訴大家一個按摩小技巧： 力度稍重按壓頻率快—對患有尿道炎、腎結石等人有妙效； 力度輕、按壓頻率慢—更適合體質虛弱、經常感覺疲憊無力的人。 這些人，不要盲目按 懷孕、高血壓者不能按摩湧泉穴； 處於高熱或昏迷等情況十分嚴重時忌按湧泉穴； 女性經期忌按此穴。 神經系統—腳趾反射區 古人云：「腳趾頭，多趾揉，頭痛失眠不用愁」。 按摩腳趾頭有多種好處，不僅能治療失眠、緩解頭痛和眩暈的症狀，還能增強記憶力呢！   五個腳趾對應著頭部的反射區，如大拇趾對應腦垂體和三叉神經，能緩解頭痛、促進生長發育，小趾對應著小腦，能增強記憶力。 1. 按摩方法 可藉助圓頭的圓滑工具（如按摩棒）進行輕敲按壓，頻率較快，30～50下為宜； 或手指搓推按摩的方法，這些位置會略有酸脹痛感。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  2：消化系統—腳掌心反射區 位於腳掌心的位置有胃、胰、結腸、十二指腸的反射區，對消化不良和改善胰腺功能有很大作用。 另外，若有糖尿病，刮按此區通常會有顆粒感。 有句口訣可以方便記憶，「消化三點成一線，胃腸一刮一大片」、「胰區加強要重按，糖尿頑症防在先」。 3. 按摩方法 按壓或用指關節進行大面積刮按，將力量滲透進去，10～20次。 用單食指叩拳在腎臟、胰臟、十二指腸反射區定點按壓或由前向後推按5～7次（作為一組反射區一次操作完成），再用拇指指腹在橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸反射區壓刮5—7次。 4.注意這些要點 按摩這些反射區可以加強身體保健功能，但傳統強調的「越病越痛」、「按摩越痛越有效」是不對的。痛覺是依個人體質和耐痛力而定的，也並不是和按摩的效果成比例的，不當的按摩還會造成肌肉發炎。 飯前飯後一小時不宜進行按摩，會影響機體的消化功能，不利於身體消化。 按摩結束後也記得將腳踝繞圈活動活動，可改善身體的亞健康狀態；也可選擇在無銳物的石子路上多走動，同樣能起到按摩足底的功效。 按摩小工具 除了直接用手按摩，借助工具也是一個不錯的選擇，幫你挖到了這些不交智商稅的輔助按摩的好物，快收藏！   壯陽藥 男性壯陽 助勃增硬 增強性功能 延時持久 催眠迷幻 Raging失憶水 蒼蠅水 情趣春藥 男性保健 增加敏感度 增大增粗 早洩剋星 陽萎剋星 美國黑金 保羅V8 日本藤素 美國GOODMAN陰莖增大丸 女用高潮液  增大丸 印度學名藥 犀利士 威而鋼 迷情水 催情膠囊 強效縮陰 最強春藥  1. 按摩棒 可以藉助木質的或石製的三角雀按摩棒進行點穴和按摩，這樣不但能保護指關節，也能更容易用上力。但一定要找對穴位，用對力度。 2. 足底定位襪 擔心找不對穴位時也不要慌，某寶上總是有意想不到的神器來幫忙。可以穿上對應的足底反射區定位襪，從而更高效地進行穴位按摩。 3. 滾輪式腳底按摩器 這個按摩器的效果和走石子路按摩是類似的功效，通過刺激腳底反射區起到按摩治療的功效，但要注意的是要選取防滑效果好的，以免發生危險。