研究表明，PQQ可以促進神經細胞的生長和發育， 並提高大腦的代謝率。此外，PQQ還被認為具有抗 氧化和抗炎作用，這可以保護神經元免受自由基和 其他有害物質的損傷。 研究表明PQQ可以延緩大腦衰老，以下是一些建議： 攝取含有PQQ的食物：紫蘇、芽菜、發酵食品、綠色蔬菜和肉類等都是含有PQQ的食物，建議通過均衡飲食攝取足夠的PQQ。 考慮口服PQQ補充劑：如果無法獲得足夠的PQQ，可以考慮口服PQQ補充劑，但需要注意質量和品牌可靠性，並避免過量使用。 控制自由基：自由基是導致大腦衰老的主要原因之一，建議多攝取含有抗氧化劑的食物，如綠茶、紅酒、核果類等，以延緩大腦衰老。 增加運動量：適度的運動可以提高大腦的血流量，促進神經元的生長和發育，有助於延緩大腦衰老。 管理壓力：長期的壓力會對大腦產生負面影響，建議通過放鬆技巧、冥想和休息等方式來管理壓力。