雖然個別長壽老人的經驗不具有普遍性，但如果梳理2000多位長壽百歲老人的生活經驗，則具有很大的參考價值。江蘇省的這份百歲老人調查報告，為你揭曉這個答案。 調查報告揭示百歲老人長壽的原因和生活方式，對現代養生觀念提出了不同見解，比如，現代養生提出，吃素食長壽、吃醃菜致癌，可對這些百歲老人並不完全適用。結論或許並不完全科學，具有很大的參考價值。   百歲老人都是哪些人？   1. 從地域來看：南通市的百歲老人數量居全省之首 本次調查覆蓋了2095名百歲老人，其中南通市就有527名，佔江蘇省百歲老人總數的超過1/4。 2. 從屬相來看：屬狗的百歲老人最多 在這2095名百歲老人中，年齡最大的111歲，105歲及以上的佔百歲老人總數的9.5%。 他們中，屬狗的最多，其次是屬雞，再次是猴、羊、馬等。 民間生育講究大屬相，比如龍、虎、馬、豬、蛇等，但從調查來看，至少出生年份屬相對長壽沒多大作用。 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買 春藥價格  熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥   昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥 3. 從性別來看：女百歲老人是男的4倍 從性別來看，在2095名百歲老人中，男壽星只有424位，只佔女壽星的約1/4。 這與男女的正常壽命趨勢相符，但也進一步顯示出，隨著年齡的增長，男性的死亡率越來越高於女性，在百歲以上的年齡段更加明顯。 從調查看，110歲以上的9位壽星全是女的；男壽星最高年齡是109歲，而109歲的女壽星則有12位。   百歲老人都有哪些共同特點？ 1. 從性格來看：百歲老人都很想得開 雖然百歲老人的經濟和身體條件不如普通人，但他們的生活滿足感和幸福感都比普通人高。 調查發現，大約2/3的百歲老人對“不論遇到什麼事情都能想得開”這一說法表示非常贊同，只有5.8%的老人表示想不開。 此外，大多數百歲老人也很自信，“自己的事情自己說了算”，但又不固執己見，樂於聽取家人的建議，顯示出他們的心態十分開放。 2. 從運動來看：百歲老人都很少運動 運動對健康有益，但也要因人而異。 調查顯示，江甦的百歲老人，無論是過去還是現在，都很少進行鍛煉，這與當下退休人員積極參與晨練或晚練的情況相反。 或許這說明，百歲老人的身體素質本來就比較好，不需要太多的運動來保持健康；或者這說明，百歲老人的生活節奏比較慢，不需要太多的運動來緩解壓力。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液   3. 從家庭來看：百歲老人都有長壽基因 調查發現，百歲老人的上輩大多也很長壽。百歲老人的母親壽齡大於80歲的佔65%以上，父親壽齡大於80歲的佔70%以上；外公外婆壽齡90以上的佔16.1%，爺爺奶奶壽齡大於90歲的佔13.8%，都高於正常人群。這說明長壽與上輩的壽齡有一定的關係。 而且還發現，百歲壽星血緣關係以外的家庭成員，甚至領養的子女，壽齡也比較高。 4. 從出生來看：家中老大往往最長壽 在兄弟姐妹中，百歲老人大多是家中老大。在2095名百歲老人中，獨生子女只佔2.7%，有兄弟姐妹兩到五個的接近80%。其中家中老大最長壽，其次是家中老二，再次是家中老三。 除了家庭文化、生活習慣、相處氛圍外，還有什麼其他因素，仍是一個謎。   百歲老人都愛吃什麼？ 1. 從飲品來看：百歲老人都愛喝白開水 調查顯示，7成多的百歲老人喜歡喝水，他們大多有早晨起來喝水的習慣。而且近九成老人常喝的是白開水，只有約1/8的老人平時喝茶。 這說明百歲老人對飲料沒有太多的講究，只要清淡、安全、衛生就行。 2. 從主食來看：百歲老人都吃粗雜糧 主食是每天必不可少的食物，現代營養學主張以穀類為主的膳食模式。 江蘇百歲老人的主食就符合這一原則。調查表明，百歲老人的主食都以玉米、土豆、山芋、芋頭、大豆、花生等粗雜糧為主，細糧是自己加工的麵粉和大米。 這些粗雜糧富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養素，有利於保持血糖和血壓穩定，預防心腦血管疾病。 壯陽藥 男性壯陽 助勃增硬 增強性功能 延時持久 催眠迷幻 Raging失憶水 蒼蠅水 情趣春藥 男性保健 增加敏感度 增大增粗 早洩剋星 陽萎剋星 美國黑金 保羅V8 日本藤素 美國GOODMAN陰莖增大丸 女用高潮液  增大丸 印度學名藥 犀利士 威而鋼 迷情水 催情膠囊 強效縮陰 最強春藥   3. 從配菜來看：喜歡吃涼拌菜 百歲老人牙口也很好，他們特別喜歡吃涼拌菜，蘿蔔纓、大蒜、黃瓜、蘆筍、韭菜黃等蔬菜，常常被他們涼拌著吃。 這樣恰好保留了蔬菜的新鮮和營養，尤其是各種各樣的酶。生吃時保留了酶的活性，能更好地促進身體吸收，同時驅除體內的有毒物質。 4. 從副食來看：百歲老人都愛吃豆製品 現代養生觀念認為，應該拒絕菸酒，多吃素，少吃葷菜和醃製食物，因為醃菜更容易致癌。 但江蘇百歲老人並沒有完全遵循這一觀念。調查發現，大多數老人常吃肉、魚、蛋和醃菜，90%以上經常吃豆製品。 這說明百歲老人對副食沒有太多的忌諱，只要適量、均衡、適口就行。 豆製品富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、異黃酮等營養素，有利於降低膽固醇、預防動脈硬化、抗氧化等，對長壽有益。 藍色小藥丸 情趣春藥 印度雙效希愛力 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 陰莖增大 女用縮陰精油 潮吹精油 強效昏睡液 G點高潮液 女用潮催凝膠 強效淫蕩水 女用催淫水 迷情液 催眠忘情水 頂級春藥 亂情水 黑寡婦性激素 美國GHB 香港GHB 助情水 香港彼迪三唑侖片 迷魂水 迷幻膠囊 催情媚藥 賽倍達  5. 從特色來看：愛吃豆腐白菜，常備蔥薑蒜 調查表明，江蘇百歲老人對當地特產十分鍾愛。他們都特別愛吃魚蝦，還經常加上白菜、豆腐一起吃，已吃了大半輩子。 他們對食材基本上就地取材。肉要當天宰的，菜要當天采的，魚要現場殺的，瓜果要當天摘的，豆腐、茶乾要當天做的，這樣做保證了食材的新鮮和營養。 看來，“隨地隨時隨心”是江蘇百歲老人最真實的飲食寫照！