6月6日，迎來夏季的第三個節氣——芒種，也是仲夏時節的正式開始。芒種期間氣溫升高、雨量充沛、濕熱夾雜，大眾應該如何“吃、睡、動”，才能保持身體健康？ 浙江省中西醫結合醫院（杭州市紅十字會醫院）中藥師沈軍總結了四句朗朗上口的養生口訣，一起來看看。 口訣一：花草沐浴清毒熱 芒種時節，人體最會出汗，身上潮乎乎的，是濕疹、皮炎等皮膚病最喜歡的生長環境。採用沐浴養生法，是比較適宜的選擇。沈軍推薦“甘草菊花浴”，甘草、菊花購買方便，價格便宜，洗完澡後身上還會留有淡淡的清香。具體操作步驟： 1、材料：甘草15克，野菊花30克，石榴皮15克，紗布袋1個。 2、方法：先將一半野菊花、石榴皮放入紗布袋中，加200毫升清水入鍋煮20分鐘，煎取汁液。然後把煎煮好的花草汁倒入浴缸中，並放入草藥紗袋，水溫調至40℃,撒入剩下的花草。沐浴時先洗潔身體，隨後入浴浸泡20分鐘，最後再用清水洗淨身體。 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買 春藥價格  熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥 圖片來源：視覺中國 口訣二: 清淡飲食養脾胃 濕氣重是芒種時節最顯著的特徵，現在大多數人有小肚腩，感到困倦等，都是體內有濕的表現。這個時候，可以選擇薏苡仁、扁豆、苦瓜、冬瓜、綠豆、蓮子等，做成綠豆湯、蓮子羹、排骨冬瓜湯等菜餚，祛濕又解暑。沈軍推荐一道美味“青荷包三絲”，光看名字就覺得很“夏天”。具體操作步驟： 1、食材：雞脯肉150克，鴨脯肉75克，綠豆芽250克，鮮荷葉3張，生薑15克，蔥10克，胡椒2克，味精1克，雞蛋1個，澱粉10克，精鹽3克，菜油、豬油適量。 2、做法：雞脯肉、鴨脯肉洗淨切絲；生薑、蔥洗淨切成細絲；綠豆芽摘去頭尾，洗淨入沸水燙一下撈起；荷葉洗淨燙軟漂涼，切成小張；雞蛋去黃留清，用澱粉調好待用；把雞絲、鴨絲用精鹽、胡椒、味精、姜、蔥攪拌，拌勻醃漬5分鐘，用蛋清澱粉將綠豆芽、豬油、蔥、薑絲、精鹽、味精拌勻。 食材處理好後，先取一份豆芽放在荷葉上面，再放一份雞鴨絲包好，鍋內燒菜油，燒至九成熱將荷葉包放在漏勺裡，反复淋以熱油，大約5分鐘即熟可食。 口訣三：科學運動防感冒 空調吹起來，冷飲喝起來，貪涼過度傷風感冒就來報導。芒種節氣人體容易濕熱內阻，若外感風寒，很快從熱而化，形成風熱感冒證候。沈軍建議適當進行運動，多出出汗，增強抵抗力。具體操作步驟： 1、著裝：選擇寬鬆輕薄、透氣吸濕、穿脫方便、防曬的衣褲。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  2、注意事項：運動時間要避開烈日高溫，可選擇早晨或傍晚天氣涼爽的時段，根據自身的體質和喜好選擇合適的運動方法，如慢跑、散步；也可選擇動作和緩有力、呼吸自然和暢、意念內守的八段錦、太極拳。運動後不要立刻吹空調或洗涼水澡。出汗後，盡快用乾毛巾把身上的汗擦乾，然後多喝水。 口訣四：穴位按摩利睡眠 中醫講“汗為心之液”，暑熱加多汗，很多人在芒種後開始“夏打盹”。沈軍建議可以睡個子午覺，外加簡單的穴位按摩。具體操作步驟： 1、午睡：午睡時間一般以20分鐘為宜。對於上班族而言，若不能午睡，也可以閉目養神30分鐘。 2、穴位按壓：經常按一按手掌心中的勞宮穴，可以達到清心火、安心神的作用。