《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，目前中國心血管疾病呈上升趨勢，心血管疾病現患病人數預估3.3億。城市中，心血管疾病的致死率為44.26%，每5例死亡中就有2例死於心血管疾病。 想要預防心血管疾病、降低死亡風險，首先要堅持健康的生活方式，保護好心臟。 今天健康榨知機帶大家了解心臟最怕的5個習慣。 圖片來源：123RF 壞習慣1：飯吃太多，酒喝太多 胃腸消化過量食物時，需要很多血液幫忙。心臟為了提供足量血液需要不停工作，供血不足時，就可能導致心肌缺血。過量飲酒時，心跳加速，導致血壓升高、心律失常。 正確做法是：飯吃八分飽，要清淡不要油膩；心血管疾病人群和老年人不要喝酒。 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買 春藥價格  熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥   昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥 壞習慣2：洗澡太久 在悶熱不透氣的環境洗澡時，全身血管會擴張，對於不穩定型心絞痛、高血壓、70歲以上低血壓，或患有其他嚴重心髒病的患者來說，洗澡時間太久容易導致大腦和心臟缺血。 正確做法是：洗澡水溫38 ℃-45 ℃為宜，洗澡時間盡量不要超過20分鐘，以及在太餓或太飽的時候別洗澡。 壞習慣3：起床太猛 早上鬧鈴響後，若立刻起身，會讓心跳瞬間加快，血流加速，容易出現眩暈等現象。有晨峰現象的老年人群更容易受到影響。 若起身時常伴有明顯的心慌感，可能是體位性心動過速綜合徵（POTS），此疾病多見於15-50歲女性，如有症狀應及時就醫檢查。 正確做法是：別著急起身，先伸個懶腰，給身體1-3分鐘過渡一下狀態。 壞習慣4：忽視溫差 突然進入低溫環境時（如冬天從室內進入室外/夏天從室外進入空調房），血管猛地收縮，血壓飆高，心臟負擔太大，容易引發急性心血管疾病，心血管疾病患者尤其容易受到影響。 正確做法是：冬天盡量避免進入極寒環境，夏天開空調時溫度不要過低。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  壞習慣5：容易激動 壓力太大或在極端情緒時，可能中斷部分心臟的供血功能，導致部分人出現胸痛、呼吸短促等症狀。該症狀也叫“心碎綜合徵”。多發於50歲以上女性、患有或曾患有焦慮症/抑鬱症的人群。 正確做法是：常鍛煉、保持心態平和；練習正念減壓法、多和患友交流。