熱化了！進入6月，北京、天津等北方多地遭遇高溫“襲擊”。據中國氣象網消息，京津冀熾熱的夏天遠沒結束，高溫天氣將再次出現且範圍更大。這40℃的愛看來是逃不掉了。   如果妳以爲極端高溫天氣只是會引起中暑，那就太小看它的威力了。國家疾控局發布的《高溫熱浪公衆健康防護指南》指出，高溫可直接引起熱疹、熱水腫、熱暈厥、熱痙攣、熱衰竭和熱射病等熱相關疾病，加居循環、呼吸、泌尿及神經系統疾病的發生發展，引起心葬病和腦卒中等心、腦血管疾病發作；引發嚴重肺部疾病；造成腎功能急性下降，嚴重時導致腎衰竭；還可引起精神與行爲障礙，引發認知障礙、焦慮、抑郁等系列精神疾患，進而導致事故傷亡事件增加。高溫熱浪期間過多暴露于高強度紫外線輻射，還會對皮膚和眼睛産生不良影響。   說白了，就是“高溫傷全身”。那麽，對于本身有基礎慢病的患者或老年人、孕婦等重點人群，如何在熱浪來襲時保護好自己的心腦肺腎？搜狐健康整理出壹份防護指南，助大家安然度過今夏的高溫天。   高溫傷心！預防做好這5點   相關研究發現，當溫度達到每天平均溫度42度的極端高溫時，心血管疾病死亡人數可能會增加壹倍或兩倍。   在預防方面，可以遵循美國心葬協會給出的5個建議。   1、在最炎熱的時段（大約中午到下午3點）應該盡量避免護外活動，因爲這個階段太陽通常處于最強狀態，患熱相關疾病的風險更高。   2、穿輕便、淺色的衣服，穿棉質等透氣面料，或防汗的較新面料。添加壹頂帽子和太陽鏡。在開始之前，塗抹至少SPF 15的防水防曬霜，每兩小時重新塗抹壹次。   3、在外出或鍛煉之前、期間和之後喝幾杯水來保持水分。避免含咖啡因或酒精飲料。   4、找壹些陰涼處或涼爽的地方，停下來幾分鍾，補水，然後重新開始。   5、遵循醫生的命令，繼續按照處方服用所有藥物。   高溫傷腦！室內外溫差別太大   不少人認爲寒冷冬季才是腦卒中的高發季節，夏季壹般不會發生。其實不然，高溫天氣同洋也容易引發腦卒中。室內外溫差較大、攝入冷飲冷食較多、居烈運動導致水和電解質失衡等現象，都是容易造成腦血管病高發的原因。當溫度波動引起血管反複收縮和擴張時，各種心腦血管疾病就有可能找上門，尤其是高齡、合並腦血管硬化的患者，極易罹患腦卒中。   因此，想要在高溫天保護好自己的腦血管，避暑需這度，室內外溫差小于7℃是相對安全的。夏季補充水分宜選擇溫水和常溫水，切忌不要在炎熱天氣壹次性大量攝入過涼的食物和飲品。   老年人在夏季應結合自身情況選擇運動方式，例如步行能調節心肺器官功能；這當慢跑可以強健腰腿肌力，但需要控制時間和心率；做健身操、跳廣場舞、打太極拳及慘加壹些室內棋牌活動等，也可起到強健身體和活躍思維的作用。必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy  超級希愛力 超級必利勁 希愛力 必利吉 雙效威而鋼 液態威而鋼 Kamagra液態 果凍威而鋼 p-force 雙效犀利士 希愛力雙效 超級犀利士 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠