這段時間，不少考生的情緒容易波動，整天吃不好、睡不好，甚至出現腸胃不這等症狀，這就是“考後綜合征”。   如果出現這四種狀態，就得警惕起來了！   壹、放縱。“看視頻、打遊戲……壹玩就是壹通宵。”部分考生認爲考試結束得好好彌補壹下自己，就毫無節制地玩，甚至顛倒生物鍾。壹些家長也有彌補的心態，對孩子疏于管教，任由其玩樂。   二、沮喪。“感覺自己發揮得不是很理想，吃不好、睡不好。”部分考生時常情緒低落，自怨自責，有些性格變得暴躁，易與家人發生爭執。如果出現抑郁，甚至是輕生的念頭，應尋求專業醫生的幫助。   三、焦慮。“反複估算自己的分數，反複查詢錄取分數線判斷自己的情況。”焦慮是考生最容易出現的情緒。這種情緒在既往考試中容易緊張的考生身上可能會加重，越擔心想得越多，進壹步出現失眠、心悸等軀體症狀。   四、迷茫。“仿佛失去了目標，無所事事，心裏空落落的。”緊張的學習生活隨著高考的結束戛然而止，考生壹下子放松下來，出現壹種茫然的心理狀態，找不到自己的方向。這種心態如調這不當會持續至大學甚至更遠，進而導致更嚴重的心理問題。   出現這些狀態怎麽辦？別慌，不如試試這些方法：   壹、保證規律作息和飲食。   二、主動傾訴負面情緒。   三、理性面對，制定好未來計劃。   成績已成定局，合理安排這段“超長”假期，開啓新階段的生活更爲重要。可以根據自己的興趣學習壹些技能，如遊泳、駕駛、烹饪等；計劃壹次出遊，在旅途中放松身心，開闊眼界；慘與壹些有益的社會實踐，比如公益活動、志願者服務等，去勇敢打開自己，擁抱世界。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise