現代醫學之父威廉·奧斯勒爵士曾說過一句名言：“A man is as old as his arteries。”即一個人的衰老程度取決於他的動脈。不止動脈，血管的健康程度很大程度地影響了我們自身健康，畢竟心臟和血管構成完整的心血管系統，健康的血管才能正常運送血液、排出廢物。 《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，目前中國心血管疾病仍呈上升趨勢，心血管疾病現患病人數預估3.3億。城市中，心血管疾病的致死率為44.26%，每5例死亡中就有2例死於心血管疾病。 保護好心臟之外，也不能忽視脆弱的血管，從避免以下幾個壞習慣做起。 圖片源自：123RF 久坐、缺乏運動 久坐和缺乏身體活動是心血管疾病的主要可改變的危險因素之一。缺乏運動的人群中，更容易存在動脈硬化和內皮依賴性擴張（即血流介導的擴張）減少的情況。 運動能夠改善血管彈性，對內皮細胞和平滑肌細胞功能產生影響，有助於血管的結構重塑。因此，有學者稱運動是血管的“良藥”。 有研究表明，運動對死亡率的影響與使用心血管藥物的影響近似。對於中風康復來說，運動的益處甚至更勝一籌。 春藥 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買   熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥價格 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥   昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥 重油、重鹽、高糖的飲食習慣 長期高油高鹽的飲食，會導致體內脂質、膽固醇升高，脂質附著在血管上，長此以往容易生成動脈粥樣硬化斑塊，堵塞血管。 高糖飲食同樣會導致體內脂質、膽固醇升高，損傷血管內皮功能，最終可能導致動脈粥樣硬化。其中，游離糖對血管的危害更大，即純果汁、濃縮果汁及蜂蜜中的糖，和添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖以及糖漿等。而非游離糖（新鮮水果中的果糖、蔬菜中的糖、奶類中的乳糖及谷薯類中的澱粉）大家就不必顧慮太多了。 圖片源自：123RF 抽煙 研究證實，吸煙會使血液中的甘油三酯水平和高密度脂蛋白的膽固醇水平顯著升高，可能引發動脈粥樣硬化。 香煙中的有害成分會傷害血管內皮，影響血小板聚集和粘附性，進而影響血液流動和灌注（特別是流向心臟、大腦和腎臟的血液），這種體內微循環的改變除了可能導致動脈粥樣硬化及並發症外，還影響與微血管損傷程度相關的身體器官衰竭。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  長期熬夜 熬夜會破壞腎上腺素的晝夜節律，導致其水平異常升高，增加血管受到的壓力，導致血管內部血流會產生較大的剪切力，直接損傷血管內皮細胞，長期以往可能導致動脈硬化。