人的一生中大約有1/3的時間都是在睡眠中度過的。為了“好好睡覺”，每個人都有自己的睡眠習慣，比如戴眼罩、帶耳塞、開夜燈、聽助眠音樂等等。但很少有人會想到，幫助我們入睡的習慣，或許並不能真的讓我們得到好的睡眠，甚至傷害我們的健康。 今天，健康榨知機就來給大家講講開燈睡覺會對我們的健康造成什麼危害。 圖片來源：123RF 抑制褪黑素分泌，影響晝夜節律 人體在黑暗環境中會分泌大量褪黑素，可以抑制神經的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，讓心臟得到休息，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。而光照環境（哪怕是弱光）會抑制身體分泌褪黑素，可能導致睡眠質量降低，使身體得不到充足的休息。 春藥 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買   熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥價格 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥  此外，褪黑素還維持著正常的人體晝夜節律，晝夜節律不僅影響著我們的內分泌系統、免疫系統、新陳代謝系統，也影響著我們的情緒和睡眠。同時，晝夜節律的波動也與負面健康行為的增加有關，例如過度飲酒，過量吸煙等。 增加糖尿病患病風險 除了抑制褪黑激素的分泌之外，一些研究表明，夜間褪黑激素的抑制與糖尿病的發病率有關：習慣在弱光環境下睡覺的老人，患糖尿病的概率更高。 這是因為人們弱光環境睡覺後，第二天就會出現胰島素抵抗，使胰腺產生更多胰島素以維持血糖穩定，長此以往就會使血糖水平上升，增加代謝綜合徵和2型糖尿病患病風險。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  更容易導致女性肥胖 一項針對4萬多名女性的研究發現，在各種強度的光源下睡覺，都可能導致體重增加，且體重增加程度與光量程度呈正相關。與不開燈相比，在房間裡開著電視或燈睡覺可能導致體重增加5公斤或更多。 圖片來源：123RF 最後，如果你真的很怕黑，或者常起夜，需要一盞夜燈的話，盡量使用不太亮的暖光燈，避免藍光燈。