幾乎所有剛開始接觸健身練肌肉的朋友都會接觸到這麽壹句話，健身練肌肉壹定要吃蛋白粉。   這句話是真理，完全的真理。肌肉是由蛋白質組成，蛋白質是構成肌肉的原料。要想長肌肉，只有通過訓練破壞肌肉纖維，再通過補充足夠的蛋白質來修複增長肌肉。 綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑    蛋白粉的意義就在于這裏——濃縮，利用高科技的濃縮提取。   蛋白粉有著日常飲食無法代替的作用，那就是吸收快，訓練後立刻補充非常有益于肌肉的生長合成，我們都知道，肌肉的增長是在健身房外發生的，力量訓練只是壹種刺激手段，需要兩個更重要的後續手段，那就是營養的補充和充分的休息恢複。除了訓練的那壹個多小時，其他的時間都算在休息內。威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy    1、早晨：身體經過了壹夜的漫長消耗，肌肉已經處于饑餓狀態，這時給身體補充壹次可以快速吸收的蛋白質和碳水化合物尤爲重要，可以幫助肌肉快速達到合成代謝狀態。   2、訓練後：這個就不多說了，大家都知道訓練後補充蛋白質最好。我的建議是訓練後30分鍾最好能夠補充30克左右的蛋白粉。可以和果汁蜂蜜水壹起使用，壹個小時後最好補充壹餐。果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼   3、睡覺前：爲了滿足壹夜的營養需求，這時有緩釋作用的蛋白粉和碳水化合物就更爲合理，建議使用耐消化的酪蛋白，比如牛奶，爲了節約成本，也可以吃壹些雞蛋清或者雞胸等肉食，但是要切記，不要攝入過多的碳水化合物，會引起脂肪的增加美國威樂 VigRx 美國VigRX  Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX  GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大