副食品
戒夜奶
拼圖
教養
產後瘦身
積木
親子共讀
親子餐廳
貼紙書
追奶

凌晨3、4點自然醒,再難入睡是怎回事?醫生:或是2處“堵了”

[caption id="" align="aligncenter" width="770"] 【更多資訊】 掃碼+ LINE:ypow8888[/caption]

台北夜蒲春藥網:https://yepow.com/→→→ 台北夜蒲春藥網進入 (台灣&香港-全場--全場優惠)優惠不斷!捆綁!驚喜不斷!禮品不斷!(+LINE:ypow8888 )全站自定義2款產品享受8折優惠,額外精美禮品相送! [caption id="" align="aligncenter" width="770"] 【更多資訊】 掃碼+ LINE:ypow8888[/caption]    陳女士最近被一件事折磨著,總是在凌晨3、4點自然醒,再也難以入睡。這種睡眠不良已經持續了好幾個星期。這讓她感到非常困擾,白天打不起精神工作,還總是丟三落四等。在閨蜜的建議下,她前往一家中醫診所尋求幫助。   中醫理論中,睡眠障礙被視為是身體內部的能量流失和失調所致。人體內的生命活動是由氣血、精神、五臟六腑等構成的一個相互關聯的系統。當這些組成部分出現任何一個失調,就會導致身體發生不適,包括睡眠障礙。 中醫認為,睡眠障礙的根本原因是人體內部的能量流失和失調。這種能量流失和失調可以是由各種原因引起的,包括情緒波動、飲食習慣、氣候變化、環境因素等。如果能量流失和失調得不到及時糾正,就會導致身體的整體平衡被打破,從而影響到睡眠質量。   睡眠障礙對身體有哪些影響? 睡眠障礙會影響身體的免疫功能。睡眠是身體恢復和修復的重要機會,缺乏充足的睡眠會導致免疫系統的受損。免疫系統是人體對抗疾病的重要防線,而睡眠不足會導致機體對病毒和細菌的抵抗力下降,增加疾病發生的風險。   睡眠障礙會增加心血管疾病的發生風險。睡眠障礙、呼吸暫停和其他睡眠障礙可能導致心髒病、高血壓和中風等疾病的發生風險增加。睡眠不足會導致血壓升高、心跳加快和血糖升高,從而增加心血管疾病的風險。   FM2過量 代購FM2 半顆FM2 吃FM2睡不著 失眠 失眠症 安眠藥 戒除FM2 治療失眠 治療失眠藥物 網購FM2 美得眠 購買FM2 過量FM2 長期服用 FM2 fm2一顆多少 fm2吃兩顆  fm2後遺癥  fm2吃幾顆會死 fm2綫上購買  fm2多久睡著  fm2安眠藥   睡眠障礙還會影響身體的新陳代謝。睡眠不足會干擾身體內的代謝過程,導致體內的代謝產物不能被有效清除。這些代謝產物會在體內積累,導致身體各個系統出現問題,例如胃腸道問題、肝臟問題和泌尿系統問題等等。   睡眠障礙還會影響心理健康。睡眠障礙會導致情緒低落、易怒、焦慮和抑鬱等問題。睡眠不足會影響大腦區域的功能,導致認知和情緒的失調,從而進一步影響到日常生活和工作。   中醫認為的兩處“堵”,是那兩處,它們是怎麼影響睡眠的? 中醫認為睡眠障礙的兩處“堵”分別為肝經和心經。肝經堵塞可能導致失眠和夜間醒來,而心經堵塞則會導致凌晨3、4點自然醒。   在中醫理論中,肝經主要控制情緒和情感,而睡眠障礙常常與情緒問題有關。情緒波動大、煩躁易怒、壓力大、焦慮等都可能導致肝經堵塞。此時,肝經失去平衡,就會對睡眠產生負面影響。例如,失眠或夜間醒來等。   心經是與心臟相關的經絡,負責控制情緒和心理狀態。凌晨3、4點自然醒通常是由於心經堵塞引起的。根據中醫理論,這個時間段是心臟“巔峰”時刻,也是人體氣血運行和代謝的關鍵時期。如果心經堵塞,就會影響血液循環,進而影響睡眠。此外,心經堵塞還可能導致頭痛、疲勞等不適症狀。   針對肝經和膽經的調理,以下方法可以幫助改善睡眠: 調節情緒 肝經的疏泄功能與情緒的調節密切相關。過度的情緒波動,如憤怒、焦慮等,容易導致肝經失調,進而影響睡眠。因此,調節情緒是改善肝經功能的重要途徑之一。可以通過適當的運動、舒緩的音樂、冥想等方式來調節情緒。   保持良好的生活習慣 保持規律的作息時間、合理的飲食習慣和適量的運動,有助於改善睡眠。特別是要避免晚上吃太多,避免熬夜,避免菸酒等刺激性物質的攝入,避免讓肝臟過度工作,導致肝經失調,從而影響睡眠。   使用中藥治療 中醫中藥具有良好的調理肝經和膽經的功效,可以幫助改善失眠、易醒等睡眠障礙問題。枸杞、茯苓、白芍等草藥有益於肝經的調理;柴胡、香附、青皮等草藥可以舒肝解鬱,幫助緩解情緒壓力,從而改善失眠等問題。   中醫按摩 中醫按摩可以幫助疏通肝經和膽經,促進血液循環,緩解疲勞和壓力,有利於改善睡眠。常用的按摩手法包括推、拿、按、揉等。可以用拇指在足三里穴位上按摩,有利於疏通肝經和膽經。   針對肝經和膽經的調理是改善睡眠的重要方法之一。需要注意的是,不同人的身體狀況和睡眠問題不同,應根據自身情況進行調理,避免盲目跟風或過度依賴某一種方法。