“我好像抑郁了”，這是現在很多人都會挂在嘴邊的壹句話。隨著工作上面的競爭加大，人們的壓力也越來越大。不管是多大年紀的人，都有患上抑郁症的可能性，而年輕人中患上抑郁症的人更是越來越多。從學生時代開始，爲了畢業之後能夠得到壹份待遇好的工作，學習的壓力也會越來越大。   如果壹直不懂得如何去釋放心中的壓力，那麽時間長了，早晚會出現壹些抑郁的情況。不僅僅是學生，那些上有老下有小的中年人，平時的壓力更大，如果無法正常調整的話，也是比較容易抑郁的。壹般來說，有抑郁傾向的人，身體會出現壹些變化，大家不妨仔細觀察壹下。   經常不想吃飯，但是也有可能會突然暴飲暴食，這種異常的情況其實也算是抑郁症的壹種表現。有抑郁傾向的人，總是吃不下東西，甚至感受不到饑餓。但是突然之間也會吃大量的食物，想要借暴飲暴食來釋放自己心中的壓力，排解掉自己的不良情緒。   然後就是經常失眠、多夢的人，抑郁的傾向也比較明顯。因爲經常睡不好覺的話，人的精神狀態就會比較差，神經會出現衰弱，經常壹驚壹乍的。睡不好覺的人，情緒方面也會變得比較煩躁，做事情的時候，注意力會更加不能集中，甚至會慢慢掏空自己的身體。   而患上抑郁症之後，睡眠質量會下降得更快，因此在此之前大家不妨試著改善壹下自己的睡眠。在睡前可以這當運動壹下，將多余的體力都消耗掉，讓身體處于壹個疲憊的狀態，以便更好地入睡。實在不行的話，還可以洗洗熱水澡、泡泡熱水腳，或者是撤底放空自己，如果這些辦法都不行的話，還是盡早看醫生吧。   老是會有輕生念頭的人，抑郁的傾向就更加明顯了。在很多社會新聞中，總是能夠看到壹些人因爲身患抑郁而選擇自殘、輕生。主要就是因爲他們對生活不抱希望，無法緩解內心的抑郁，對生活失望的同時，也是對自我的失望，覺得再活下去也沒有意義，因此才會做出極端的選擇。   抑郁傾向並不是說說而已，而身體切身感受到的，偏抑郁的人，身體總是會感覺到疲憊，什麽事情都沒做，但是就是覺得力不從心，特別來。不僅身體累，思想精神也很累，感覺自己已經有了衰老的征兆，對什麽事情都提不起興趣。   每當感到抑郁的時候，不妨去運動壹下，活動活動身體。流汗的同時，也是壹種解壓。運動的時候，大腦會處于壹個放空的狀態，讓自己集中于運動這件事，因此可以緩解抑郁的壹些情況。   還有就是壹定要睡好覺，就算躺在床上壹直睡不著，也千萬不要想東想西，就這洋漸漸放空，讓自己慢慢入睡，不僅是爲了身體健康，也是爲了放松緊張的精神，讓抑郁的情況可以得到緩解。   最後就是要多曬太陽，陽光不僅可以給身體消毒殺菌，起到補鈣的作用，同時也能讓人的心情變得更好，讓自己的精神放松，而且曬太陽還有助于入睡，睡得好的了，抑郁的情緒也會跟著慢慢消失的必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy  超級希愛力 超級必利勁 希愛力 必利吉 雙效威而鋼 液態威而鋼 Kamagra液態 果凍威而鋼 p-force 雙效犀利士 希愛力雙效 超級犀利士 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠