俗話說“一場秋雨一場寒，十場秋雨要穿棉”，從夏天過渡到冬天三四個月的時間竟只需十場秋雨，可見秋季的降雨次數是真的少的可憐，而且降雨量也遠不如夏天，秋季的干燥指數也可想而知的高。 秋日的氣息越濃，也意味著天氣越加干燥，身體的皮膚、唇部、肺部、腸道這些地方也就更容易受到影響，會冒出許多惹人煩的小毛病，精氣神也會不佳，再間接耽誤了工作和生活。所以，做好“四潤”工作是非常有必要的，至於如何做好潤膚、潤肺、潤腸和潤腸，建議多在飲食上多下點功夫，推薦4樣食材，順利攻克這四個難題不在話下，水潤過秋天。 一、潤膚：多吃西紅柿 秋季人體皮膚的汗腺、皮脂腺，會隨著氣溫和濕度的降低也一起下降，再加上秋風襲來，相比易出汗的夏天來說就很容易失去水分變的干燥、粗糙。除了日常生活中要記得避免過度洗浴，增加保濕護膚用品的使用外，飲食上可以多買些西紅柿做著吃。 西紅柿中含有豐富的番茄紅素以及維生素C，長時間定量食用，能將皮膚養護的光滑細膩一些，讓皮膚整體看起來更加的白皙、紅潤，還相當於防曬霜能防曬，現今這個季節也正是吃西紅柿的好時候，新鮮營養，多買一些回家直接生食或是炒菜、做湯喝都可以。 推薦食譜：【西紅柿炒雞蛋】 食材：西紅柿、雞蛋、小蔥、白糖、香醋、鹽 春藥 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買   熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥價格 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥  1、西紅柿洗淨，頂部劃十字刀，放開水浸燙再放冷水里，取出撕去外皮切塊。 2、雞蛋加鹽，再加少許清水打散，炒鍋燒油，油熱倒入蛋液，炒熟後打散盛出。 3、炒鍋留底油，倒入西紅柿，炒出湯汁，再加一點清水，煮至湯汁濃郁。 4、鍋中加一勺香醋，再加一勺白糖和適量的鹽，倒入雞蛋炒勻後關火出鍋，撒上切好的小蔥。 二、潤肺：多吃梨子 肺部作為重要器官藏身於體內，受干燥天氣所產生的影響，不似外在的皮膚好察覺。實際上一旦鼻部有敏感，或是聲音總是嘶啞，再或是出現咳嗽等情況，就極有可能是肺部發出的干燥信號，表明需要滋潤了，而且肺還是嬌臟，最易受到干燥的傷害，所以不容忽略。 秋季最適宜潤肺的食物就是雪梨，梨香甜多汁，滋潤清熱，營養價值也不低，現在剛好到了盛產梨的季節，沒有比它再合適的水果了。雪梨的纖維比較粗，腸胃弱的建議將梨燉煮後食用，或是配上蜂蜜、冰糖熬成秋梨膏，每天沖水飲用。 推薦食譜：【金桔銀耳雪梨羹】 食材：雪梨、金桔、銀耳、枸杞、冰糖 1、銀耳提前加清水泡兩小時至泡發，之後洗淨撕小朵，紅棗去核切片，和枸杞一同加水浸泡。 2、雪梨洗淨去皮去核切塊，金桔用淡鹽水泡十分鐘後洗淨，對半切開。 3、砂鍋裡添清水，倒入銀耳，燉煮一小時左右，煮出銀耳的膠質。 4、把雪梨、金桔倒入鍋中煮十分鐘，再倒入紅棗、枸杞和冰糖，燉煮五分鐘即可。 春藥使用方法 有效春藥 失憶水 日本春藥 春藥是什麼 春藥怎麼用 FM2 瀰漫之夜 日本性奮劑 日本淑女剋星精華素 DDK迷姦粉 KKK3迷姦粉  一滴銷魂催情水 卡宴催情水 乖乖水 聽話水 媚藥催情 女用春藥 啪啪粉 潮吹春藥 失身水 無色無味春藥 強姦水 宮廷玉液催情水 口交液 高潮液  三、潤腸：多吃山藥 夏秋兩季過渡轉換，腸胃本身就容易出現小問題，外加上秋季乾燥，體內水分也容易流失，若是補充水分不及時或是果蔬食用量不夠，可能會導致“腸幹”，再造成堵塞。所以，在飲食上要多吃些潤腸養胃的食物，山藥就是首選項。 山藥所含的營養物質頗豐，故而素來有“神仙之食”的稱號，特別是它含有的澱粉酶、多酚氧化酶等一些營養元素對腸胃多有益處，吃起來滋潤腸道，開胃助消化。適宜的烹調方法也多，想省事的可以直接蒸著吃、煮粥吃，也可以做成山藥糕、山藥餅等甜點小食。 推薦食譜：【山藥肉末蒸蛋】 食材：山藥、肉末、雞蛋、生薑、小蔥、枸杞、生抽、鹽 1、切蔥段和薑片加溫水浸泡成蔥薑水，肉餡裡加三勺蔥薑水，倒適量生抽攪勻上勁。 2、山藥去皮洗淨剁碎，倒入肉餡裡，加適量鹽、胡椒粉攪勻，分到兩個小碗裡。 3、肉餡拿勺子壓實，中間壓的凹一些，打入一顆雞蛋，放入蒸鍋，大火蒸六分鐘。 4、雞蛋蒸定型後，碗中接清水加鹽攪勻，淋入碗中，再蒸十五分鐘即可，出鍋撒上蔥花枸杞。 四、潤唇：多吃油菜 身體乾燥的最初表現就是口乾舌燥，連帶著唇部也容易乾裂、起皮。對抗唇部乾燥，多喝水和定時擦塗潤唇膏是解決問題的方法之一，再就是多吃新鮮的蔬菜、水果。 壯陽藥 男性壯陽 助勃增硬 增強性功能 延時持久 催眠迷幻 Raging失憶水 蒼蠅水 情趣春藥 男性保健 增加敏感度 增大增粗 早洩剋星 陽萎剋星 美國黑金 保羅V8 日本藤素 美國GOODMAN陰莖增大丸 女用高潮液  增大丸 印度學名藥 犀利士 威而鋼 迷情水 催情膠囊 強效縮陰 最強春藥  蔬菜中的油菜對潤唇的幫助就很大，含有較多的維生素B、維生素C，以及胡蘿蔔素。這些營養物能維持皮膚的生長，也能化解乾燥，多炒幾回吃就能感覺到唇部受到了滋養。 推薦食譜：【蒜蓉小油菜】 食材：小油菜、大蒜、小米椒、生抽、蠔油、糖、雞精、鹽 1、小油菜洗淨，對半切開，切些蒜末和小米椒圈備用，小碗裡放兩勺生抽、一勺澱粉和適量鹽、白糖、雞精，加清水攪勻成料汁。 2、鍋中接清水，燒開後加一勺鹽和少許油，倒入小油菜，焯水燙20秒撈出。 3、炒鍋倒油，油熱放入蒜末和小米椒炒香，倒入料汁煮至微微粘稠。 4、把小油菜倒入炒鍋裡，翻炒一分鐘左右入味，即可關火盛出。 ——老井說—— 面對乾燥的秋天，在飲食上也要有所忌口，少碰菸酒，少喝咖啡，也盡量少吃辛辣油膩的食物，這些東西對於本就乾燥的身體來說無異於是“火上澆油”。每日要保證飲水量達標，早起可以喝上一杯蜂蜜水或是淡鹽水，一日三餐也要肉類、果蔬、碳水豐富齊全，口味則偏清淡為好。