蘋果是健康食物，所以蘋果水也會有著同樣益處嗎？若單從一些社交平台來看，似乎確實如此。網傳“用蘋果、紅棗、枸杞、桂圓，倒入100毫升水煮半小時”，每天堅持飲用，就能收穫意想不到的好處。有人“本來脾胃虛，臉黃，喝了蘋果水後氣色紅潤了”，也有人“喝了半個月，下巴上長得痘痘消下去了”，還有人“之前肚子老脹氣，看中醫之後讓我回家煮點蘋果水調理，喝幾次肚子就舒服了”…… 蘋果煮水真有那麼神奇？“環球時報健康客戶端”記者就此採訪了中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員何麗和中國註冊營養師李園園。 “蘋果煮水喝，最大的好處就是幫助大家多喝水。”何麗說，很多人不愛喝水，甚至非要等渴了之後才喝，這可能給身體健康造成很大影響，特別是現已入秋，缺水的影響會更明顯。春藥 春藥效果 春藥昏迷 迷情春藥 春藥催情 春藥評價 春藥哪裡買   熱門春藥 春藥作用  春藥成分 春藥官網 春藥副作用 熱賣春藥 春藥價格 春藥迷姦 春藥藥局 春藥吃法 台灣春藥 春藥安全 迷幻春藥 香港春藥 昏迷藥 迷姦藥 迷情藥 春藥膠囊 春藥水 無味春藥 強效春藥 昏睡春藥蘋果水中含有一些水溶性營養素，適當多喝確實有助於改善皮膚狀態和胃腸狀態，但肯定達不到治病層面的功效。 中國註冊營養師李園園表示，在煮製過程中，蘋果本來含量就不多的維生素C、維生素B1和葉酸等怕高溫營養素會遭到進一步破壞，多酚類化合物也會有損失，所以相比新鮮蘋果，蘋果水的營養是有所降低的。此外，蘋果中的不可溶性膳食纖維和大部分礦物質仍會保留在蘋果中，若要更多攝取這些營養素，也必須連同果肉一起吃掉才行。“雖然紅棗、枸杞、桂圓各有自己的營養亮點，但是因為它們的糖分含量較高，並不宜攝入過多，在蘋果水中主要起到一個調味的作用，甜滋滋更好入口，至於養生保健的功效其實並不明顯。”李園園說。 同理蘋果水，烤蘋果和蒸蘋果等也存在同樣問題。如果目的是為了增加鉀元素或膳食纖維攝入，可以考慮熟吃蘋果，因為蘋果煮熟後，膳食纖維、果膠得以軟化，更易消化吸收，適合老年人、消化不良或容易腹瀉的人食用。但對絕大多數人而言，我們還是提倡吃完整新鮮的蘋果，盡量不要榨汁也不要進行其他烹飪加工。