很多的新手剛剛開始健身的時候都會選擇練胸、練臂，往往會忽略到練腿，其實不只是健身新手，很多的健身老手，甚至健身房的健身教練很多都不練腿，但是練腿其實是非常重要的壹件事情，有句老話說的很有道理，就是人老腿先老，腿作爲人體力量的來源，但是爲什麽卻有這麽多人都不練腿呢？   想要練腿，那麽壹個根本避不開的訓練項目就來了，那就是深蹲，相對于其他的健身項目來說，深蹲真是是太累、太痛苦了，對于很多練過深蹲的小夥伴來說，肯定是深有感觸，不只是訓練時的痛苦，而且第二天因爲深蹲導致的肌肉酸痛，會使妳下床都感覺腿是軟的，練腿其實比起其他的訓練來，強度更大，因爲腿部肌肉是比較發達的，爲了更好的刺激肌肉，大強度的訓練在所難免，所以很多人因爲怕累怕苦也就不會去練腿了。   現在的國人審美，普通認爲腿太粗不好看，尤其是對于女孩子來說，都會特意的去瘦腿，讓自己變得更苗條壹些，如果是女孩子的話，“紳士”想說的是，女孩子普通的練練腿是不會把腿練粗的，因爲女生本來增肌就比男生要困難很多，而且腿部的肌肉線條只會讓妳的腿部變得更加性感，而對于男生來說，妳真的認爲那種上身大塊，下身像個小雞似的身材好看嗎？   很多健身的人都覺得練腿沒有什麽用，畢竟練胸可以讓妳的塊頭看起來更大，穿衣服更好看，練腹可以讓妳擁有迷人的人魚線，提升自己的異性吸引力，練臂可以讓妳力氣更大，使妳更有男子氣概，但他們都覺得練腿有什麽用呢？因爲可能沒有妹子會去特意看妳有沒有練腿，但是健身其實並不是讓人家看的，健身更多的意義是讓我們的身體變得更加強壯，身體素質更好。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise