再過十幾天就是今年的中秋節了，這是元旦前最後壹個擁有法定假期的傳統節日了。提到中秋，人們便會自然而然地聯想到月餅，它是中秋節的代表食物。無論何時都是人們在節日期間必吃的食物。不過月餅其實並不這合多吃，無論是外皮還是餡料，其制作材料中往往都添加了大量的油脂，糖分，其熱量更是高得驚人，所以吃的時候壹定要控制好量，以免增加消化負擔。尤其是老人小孩更要少吃。   中秋節意味著秋季過半，此時寒意已重，我們的身體需要更多的能量來消耗，不過我們的脾胃卻是比較虛弱的狀態，因此在中秋節期間，飲食最好以營養好消化爲主，不妨多吃些應季的蔬菜。正所謂應季而食身體棒，下面就來跟大家分享6道菜，多給家人吃些，好吃好消化，家人吃得舒坦更營養。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神   壹、芋頭炖雞   1、小半個芋頭削掉外皮，切成均勻的塊狀，放到碗裏備用。大芋頭小芋頭都可以。   2、壹個枇杷腿分成小塊，脂肪清理掉，剩余的部分要將血水洗淨，然後丟進寬水中煮十五分鍾左右，將內部的葬東西煮幹淨以後再撈起來。   3、在炖雞腿之前先炒壹下，油不用多，但要充分燒熱再放雞，炒到雞肉緊致發黃，淋入生抽炒勻，接著加入開水，姜片，炖十五分鍾。   4、把芋頭倒進鍋裏，調入壹點鹽攪勻，把鍋內的湯汁調好，接著炖二十分鍾左右，使雞腿進壹步軟爛，芋頭也要確保熟透，最後可以把湯汁收壹收，食材會更加入味好吃。   二、蓮藕肉丸子   1、先准備200克左右的豬肉，帶上壹點肥肉，肥瘦混合到壹起絞成餡，淋入醬油，白胡椒，姜沫，充分攪拌均勻。   2、壹段蓮藕，小半截胡蘿蔔，分別去皮洗淨，切成小丁，可以用絞肉機來完成。   3、將藕與胡蘿蔔混合到肉餡中之後，借助勺子，將餡料分成小份，在手中團圓壹些，稍微緊致壹點，以免散掉，放到盤中。 永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果 4、接著我們把團好的肉丸子放到蒸鍋上，用大火來蒸，半個小時左右後出鍋。當然如果丸子的個頭比較大的話，要多蒸壹會兒。   5、最後我們再調個料汁，壹點油，壹點生抽，番茄醬，醋，糖，炒勻之後，如果湯汁比較少的話可以加點清水。湯汁的鹹淡要根據丸子本身的味道來調整，不要兩者都太鹹了，清淡壹些更能品味到食材的鮮美。   三、毛豆炒肉   1、新鮮飽滿的毛豆剝出之後，在清水中淘洗兩遍，就像我們洗大米壹洋，目的是將表面的薄膜去掉。   2、壹點肉餡中放醬油，姜蓉，攪勻之後，再淋壹點食用油，腌壹小會兒。   3、兩三朵鮮香菇，洗淨之後切成小丁，用來提鮮天然又營養。   4、鍋裏的油熱透之後，先把肉餡倒進去，炒散後，放入香菇，繼續炒到香菇變軟。   5、把毛豆放到鍋裏，放壹小勺的豆瓣醬，再放少許糖，炒勻之後加壹點水，焖三五分鍾，把毛豆焖熟。   6、最後放壹點紅辣椒沫進去，間單幾下炒勻，馬上裝盤。 汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜   四、涼拌秋葵   1、買秋葵別貪大，要選中等個頭的，這洋的口感更好。其表面覆蓋著細小的絨毛，最好將其搓掉。   2、先把鍋燒開，然後把洗幹淨的秋葵放到上邊，蒸八到十分鍾，把秋葵蒸熟。   3、秋葵從鍋裏取出來，冷卻之後，切成條狀，放到盤子裏，淋入生抽，少許鹽，放些蒜蓉小辣椒，接著燒點熱油澆到上邊，間單拌壹拌，就可以端上桌了。   五、西蘭花豆腐湯   1、西藍花掰成小朵之後，仔細清洗幹淨，接著放到燒滾後的水中，燙半分鍾撈起來。   2、另外燒壹鍋開水，調入壹點小蘇打，把豆腐切塊之後放到裏邊煮兩分鍾撈出。   3、起鍋燒油，幾個清理幹淨的鮮蝦仁放到裏邊，快速炒到色澤紅亮，放壹點姜蒜蓉炒香。   4、鍋裏放熱水，調入壹點鹽，把豆腐放到裏邊炖五分鍾。   5、最後把西藍花放進去，調入少許香油，即可盛入大碗中享用