立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是血脂高。我們都知道，血脂高的人血流減緩，如果壹旦形成斑塊，就會堵塞血管，形成血栓，導致急性心肌梗死、猝死等。所以，我們壹定要重視！   主要來源：動物油、牛肉、豬肉、羊肉等。   由于含飽和脂肪酸的食物在人體較難代謝，它會使膽固醇沈積血管壁，導致血管壁厚度增加，彈性降低引起血壓升高，不但損傷器官外，也提高心肌梗塞或腦中風發生機率。   ps：許多油炸或高溫烘焙食物多會使用動物油，建議少吃此類食物。   主要來源：油炸食品，如方便面、薯片、薯條等，都含有反式脂肪；其次，壹些含有油脂尤其是人造油脂的加工食品，如方便湯、烘焙食物（如餅幹等）、以及各種奶油糖、花生醬、 希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買 反式脂肪酸比飽和脂肪酸更有害，能降低高密度膽固醇。增加血液判稠度和凝聚力，容易導致血栓形成。另外反式脂肪酸能影響胎兒、嬰幼兒生長發育，對中樞神經系統的發育也能産生不良影響。   主要來源：膽固醇主要存在于動物性食物中，果蔬等植物性食物不含膽固醇。動物腦子、動物內葬、水産品尤其含的多。   膽固醇中的低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）是損壞心血管的罪魁禍首，膽固醇每增高1%，患冠心病的風險就增加2%。   壹方面，茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P，是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P具有增加毛細血管的彈性，改善微循環的作用，從而可以幫助疏通血管。另壹方面，茄子纖維中的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。所以，茄子對于血脂高的人來說是食療佳品。   芹菜中含有較多的黃酮類化合物，尤以葉中含量豐富，具有降血壓、降血脂、保護心血管和增強機體免疫力的作用。   意大利米蘭大學的壹項研究也證實，經常食用芹菜，不僅有助于降低血脂、血糖（血糖食品），而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。 必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg   洋蔥被許多營養專家稱爲最佳的預防三高保健品，洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。這也是爲什麽外國人經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。   此外，蔥頭中含有壹種洋蔥精油，還可降低高脂血症患者的膽固醇，並能提高患者體內纖維蛋白溶解的活性，對防治動脈粥洋硬化很有益處。不要丟棄哦。   胡蘿蔔素有“小人慘”之稱，現代研究發現，蘿蔔纖維中含有壹種叫果膠酸鈣的物質，它可與體內膽酸結合而起到降膽固醇的效果。體內膽固醇量越高，胡蘿蔔中的果膠物質降膽固醇的效果越大。此外，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，能有效地溶解沈積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”。   最新的營養研究發現：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低20%左右；每天吃3根胡蘿蔔，有助于預防腫瘤和心葬疾病。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg