台北夜蒲春藥網：https://yepow.com/→→→ 台北夜蒲春藥網進入 （台灣&香港-全場--全場優惠）優惠不斷！捆綁！驚喜不斷！禮品不斷！（+LINE：ypow8888 ）全站自定義2款產品享受8折優惠，額外精美禮品相送！ [caption id="" align="aligncenter" width="770"] 【更多資訊】 掃碼+ LINE：ypow8888[/caption] 本文主要針對延時妙招，延時運動做的簡單介紹如下： 男性要想在性愛中有更好的表現，需要鍛鍊哪些肌肉?男性性交時的骨盆抽送動作，需要背部下方肌肉的彎曲和伸展，還需要臀屈肌的協助，因為這些肌肉包圍著腰部脊柱。豎脊肌在腹直肌和腹橫肌的協助下，則能避免你的臀屈肌和背部下方肌肉拉傷。這也要取決於你的姿勢，還有很多次要的肌肉會加入幫助身體向上、向前或向下移動。每個人的理解程度不一樣，所以方法生效的時間也因人而異。主要還是看能否有效執行與堅持。 　兩個延時的小妙招。 　　第一個 就是pc肌的收縮和放鬆，在即將有射精感覺來臨時，立刻停止抽插，停住(如果停住對自己的刺激還是很大，建議拔出來)然後，學會提肛，深呼吸。提肛的意思就是斷尿的時候用到的方法。然後快速收縮放鬆10-20下。待感覺消退後就繼續，或換個姿勢。 姿勢很重要。對自己刺激大的姿勢盡量不要用。因為性愛講究持續，至少也要15-30分鐘。所以換女上讓女友前後動，或是跪坐式，拱橋式都是可以有效讓自己增加時間的姿勢。 　　第二個 學會深呼吸和分散注意力。 深呼吸技巧主要是8拍呼吸法(透過一秒鼻子吸氣，然後嘴巴分8次有節奏的吐氣)這種呼吸是瑜珈呼吸法，能有效平緩血液的流動過快，也就是抑制興奮上頭。多運動多運用這種呼吸法，能有效延長性愛時間。 分散注意力的意思是不要過度追求自己的快感來臨，要學會欣賞女性的酮體和關注女伴的感覺情感變化。極端一點的做法就默背自己熟悉的古詩，關注球賽，牆上的零碎等等東西，一定是自己感興趣的，要能集中註意力去思考的東西。不然效果不大。 　　另外還有需要進行對應的肌群鍛煉樂威壯偽藥 樂威壯口溶錠 樂威壯心得 樂威壯持久 樂威壯硬度 樂威壯網購 樂威壯處方簽 台版樂威壯 威而鋼使用心得  威而鋼傷腎 威而鋼切半 威而鋼副作用ptt 威而鋼吃一半 威而鋼官網 威而鋼心得 威而鋼用法 日本藤素 日本藤素心得 屈臣氏日本藤素 日本藤素ptt 日本藤素價格 日本藤素副作用 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素台灣官網入口 下肢是腹部性愛常用到的肌肉群組，常做深蹲，平板支撐或仰臥起坐能有效加強下體的肌肉強度。 啪啪啪亦是一項卡路里運動，需要消耗體能，一個人如果長期精神萎靡，腰酸腿軟，那麼在啪的過程中也容易感到疲倦，提前交貨，而且在交貨之後往往一蹶不振就想睡覺，這往往是缺乏運動導致的。要配合做有氧運動來增強體質，如游泳，跑步等。