俗話說：「入秋三分虛。」經過了炎熱的夏天，人體出汗多、消耗大，或多或少都有體虛的表現。 正所謂“虛則補之”，入秋後，當然少不了適當要進補。但這時很多人的腸胃還沒恢復過來，若是大魚大肉進補，會增添脾胃負擔，影響消化吸收。 因此，天涼後更推薦大家喝粥來補補虛！ 粥，自古就有「世間第一補人之物」的美譽，能增強食慾、補充體力。 此時喝一些粥，既可補充身體所需水分，還可透過搭配豐富的食材，將精華留於粥中，既健康又營養，從而達到養生防病的作用。 加栗：補腎氣 栗有「千果之王」「人參果」的美譽，因其對人體腎虛有一定的調養作用，也被人們譽為「腎之果」。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區 中醫認為，栗子有補腎平肝、健脾養胃、強筋健體、延年益壽、活血止血等功效。 老年人常出現的腰腿酸軟無力、牙齒鬆動，就與腎虛有關。這主要是因為，中醫認為腎主筋骨。 栗子和粳米同煮，既能健運脾胃，增進食慾，又能補腎強筋骨，尤其適合胃納不佳、腰膝酸軟無力的老人服食。 ★栗子粥材質：粳米100公克、栗200公克、桂圓肉15公克、大棗10枚。做法：將食材清洗乾淨後，先取粳米和栗子放入鍋中，加入適量水，用武火燒到沸騰再轉文火，最後10分鐘加入桂圓肉、去核的大棗以及少量白糖煮熟即可。功效：這道栗粥，既能補腎健脾，又能益氣養血，尤其適合脾腎虛弱、陽氣不足的人食用。 加蓮子：健脾胃 蓮子，一種深受養生人士喜愛的食物，此時正是成熟採收的季節。 中醫認為，蓮子味甘性平，入心、腎、脾三經，有補脾、益肺、養心、固精、補虛等功效，不失為滋補元氣之珍品。 因此，進入秋天後，特別推薦大家吃蓮子。 在此，推薦大家一道養脾胃的食療—— ★蓮子山藥小米粥材質：蓮子（去芯）50克，小米100克，山藥半根，紅糖適量。做法：將蓮子提前泡兩小時，小米淘洗乾淨，山藥去皮切塊備用；鍋中加水，放入小米、蓮子、山藥熬煮至山藥軟爛、小米軟糯，加入少量紅糖調味即可。威而鋼效果 威而鋼作用 威而鋼成分 威而鋼官網 正品威而鋼 威而鋼評價 威而鋼比較 威而鋼藥局 威而鋼副作用 威而鋼價格 瓶裝威而鋼 枸櫞酸西地那非 藍色小藥丸 盒裝威而鋼Viagra 威而鋼30粒   功效：蓮子健脾補虛，山藥不燥不膩，能補肺補腎、兼補脾胃，小米更有「益丹田、補虛損、開腸胃」的作用，三者共煮成粥，健脾養胃。 平常因脾胃不好而容易拉肚子的人，或是肺脾氣虛，稍微動一動就大汗淋漓的人，都很適合食用此粥。 加百合，潤肺助眠 中醫認為，百合性微寒、平，既能清心安神，又能養陰潤肺，一般人都可以食用。 如果你總是感到精神壓抑、心煩意亂、失眠多夢、四肢困乏不想動，或者口乾、嗓子癢、久咳不愈，那就適合吃點百合調理。 而且，百合還有潤肺止咳的作用，非常適合容易著涼咳嗽的秋天。 ★ 百合粥材料：百合30克，糯米100克。做法：將百合搗碎，用水適量，與糯米一起煮成粥。溫熱服下，每天服用兩次。功效：百合粥有潤肺止咳、清心安神的作用，適合睡眠品質不佳的人。 Tips：乾百合、鮮百合，用哪一種好？ 如果是用來安神助眠，乾百合、鮮百合的差別並不大。 若是用來做菜餚，鮮百合更適合，味道鮮甜；入藥則推薦乾百合，以乾燥、無雜質、肉厚且晶瑩剔透為佳。