今天是二十四節氣的秋分！秋分日，陰陽相半，秋色平分，自此之後陽消陰長。 中醫講究天人合一，季節更替，陰陽變化，人體也受其影響，此時養生應踩著節拍，順時而為。 具體該怎麼辦？繼續往下看就懂~ 防好3樣 1.防秋寒 秋分後，冷空氣會逐漸活躍，天氣慢慢轉涼。 尤其是入夜後，寒涼之氣更盛，人體陽氣漸衰，如果睡覺時“不老實”，坦腹露臍，身體會直接感受寒邪，或腿腳伸出被子，以致“寒從腳起」。 有道是，十病九寒。寒氣可侵犯人體多個部位，遍及臟腑、經絡、肌肉、關節等，導致各種身體大小病，甚至埋下老病根。 建議：夜裡注意防寒，關好門窗，蓋好被子；日常依照氣溫加減衣物，尤其別讓肩頸、腰腹、雙腳等部位受寒。 2.防秋悲 俗話說，傷春悲秋。秋天草葉枯落、花木凋零，一派蕭瑟，極易引發人的淒涼、悲傷之感，使之產生憂鬱、焦慮、煩躁等情緒變化。性功能障礙專區 勃起功能專區 克制敏感度專區 催情春藥專區 印度學名藥專區 迷幻昏睡專區 延時噴霧專區 陰莖增大專區 而長期負面情緒過多、精神壓力過大，容易導致頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退、胃病、肝病、心理疾病，甚至癌症、猝死等。 面對不良情緒，建議大家： 向朋友、親人、心理諮商師傾訴，及時疏解； 多到戶外走動，多培養興趣與嗜好，如閱讀、繪畫、健身等，可使內心豁達。 3.防秋燥 秋季氣候乾燥，人體容易遭受燥邪侵犯，肺部首當其衝，人體陰津也難逃其害，進而出現口鼻乾燥、咽痛咽癢、聲音沙啞、咳嗽氣喘、皮膚乾裂搔癢、腸枯便秘等症狀。 此時，應注意多補充水分，適當多吃一些酸味甘潤的水果蔬菜。 因為酸味可收斂肺氣，酸甘又可化陰，以滋益陰津。像是石榴、葡萄、山楂、柿子、藕、百合、銀耳等，都是不錯的選擇。 吃好3樣 老話說，春生夏長，秋收冬藏。秋冬是大自然豐收、封藏的季節，養生也應順時而為，具體來說—— 一方面，秋季養生，該「收」著來，其中最關鍵的是收斂陽氣。把陽氣收起來，來年春夏才有生髮的力量。怎麼收呢？ 從飲食上來說，宜吃酸。酸性收斂，有利於陽氣內收。 另一方面，此時人體的氣機是收回到內部的，人的脾胃消化能力逐漸變強，食慾在增加，也受得了補，此時進補效果很好。犀利士Cialis效果 犀利士Cialis作用 犀利士Cialis成分 犀利士(Cialis)官網 犀利士Cialis20mg 犀利士Cialis正品 犀利士Cialis評價 犀利士Cialis藥局 犀利士Cialis副作用 犀利士Cialis價格 他達拉非 犀利士Cialis5mg 印度犀利士 犀利士壯陽 犀利士Cialis吃法 犀利士Cialis哪裡買 瓶裝犀利士Cialis 盒裝犀利士Cialis 犀利士Cialis切片    基於此，小編推薦以下3個秋季養生佳品，大家可別錯過~ 1、石榴 近現代名醫張錫純在《醫學衷中參西錄》中描述石榴，「其性微涼，能斂肝火，保合肺氣，為治氣虛不攝，肺勞喘0要藥」。 簡單來說，石榴可生津潤燥，適用於秋燥引起的多種症狀，尤其適合平素體弱、年老，或喘，或0，氣不足者。 2、秋藕 俗話說，「荷蓮一身寶，秋藕最補人」。 中醫認為，生藕性寒，甘涼，能清熱潤肺、滋陰潤燥、生津止渴、消淤涼血。而烹調過的熟藕，性味由涼變溫，可養胃滋陰、健脾益氣、補血止血。 不過，吃藕時要注意： 藕上可能寄生著薑片蟲，一般不建議直接生食； 藕主要提供澱粉和膳食纖維，既可當蔬菜，又可代替部分主食，故要食之有度，每次100~200克、一周吃2次為宜。 3、板栗 中醫認為，栗性溫味甘，有健脾養胃、補腎強筋、平肝補氣等功效。 栗可生吃、可熟吃，相對而言，生吃補益腎氣效果較佳，熟吃健脾胃作用較強。 注意：栗不但所含膳食纖維結構特殊，易在腸道內發酵產氣，吃多了可能滯氣，導致胸腹脹滿，而且含糖量高、熱量高，吃太多不利於控制血糖和體重。 因此，消化不良、腹脹、糖尿病及肥胖者不宜多吃，一般人吃也要控制量，每天5~10粒即可。 喝好三樣 1、菊花茶 菊花性微寒，味苦、甘，能疏風清熱、平肝明目、降火、除秋燥。 菊花種類繁多，有滁菊、亳菊、貢菊、懷菊、杭菊、野菊等，其屬性不一，具體妙處也各自不同。例如，貢菊可清肝明目，杭菊能清熱利咽，野菊則主理清熱解毒、消腫。 泡菊花茶時，以上藥菊均可，若對口味有要求，建議首選清醇甘美的杭菊和貢菊。 注意：菊花性微寒，長期飲用易損傷陽氣，造成胃腸不適、腹瀉等，因此體寒、脾胃虛弱者及兒童、老人、孕婦等最好慎用。健康人群也不能天天喝，一週喝2~3次為宜。賽倍達Spedra效果 賽倍達Spedra作用 賽倍達Spedra成分 賽倍達Spedra官網 賽倍達Spedra評價 賽倍達Spedra多少錢 賽倍達Spedra藥局購買 正品賽倍達Spedra 賽倍達Spedra吃法 賽倍達Spedra 50mg 賽倍達Spedra 100mg 賽倍達Spedra200mg   2、羅漢果茶 中醫認為，羅漢果性涼味甘，有潤肺化痰、止咳利咽、清熱涼血、生津止渴、潤腸通便等功效。 秋燥傷人，使人苦不堪言，此時喝杯羅漢果茶，能緩解不少燥邪導致的不適，如咳嗽、失音、咽喉疼痛、腸燥便秘等。 注意：羅漢果性涼，體質偏寒尤其是脾胃虛寒者，不宜食用。 3、玫瑰薄荷茶 取玫瑰花10克，薄荷5克，以沸水沖泡10分鐘即可。 中醫認為，玫瑰花性溫味甘，有理氣解鬱、溫養肝血、行氣活血、鎮靜、安撫、抗憂鬱等功效。薄荷則性涼味辛，能芳香解表、疏肝解鬱、清利頭目、散熱利咽。 兩者合用，可有效緩解秋燥、秋乏、秋悲帶來的不適。 注意： 薄荷性涼，玫瑰能活血，因此月經、備孕及懷孕婦女不宜飲用； 薄荷會抑制乳汁排出，哺乳婦女不宜服用此茶； 體質偏熱、面色偏紅、月經量偏多者，不宜用玫瑰，而陰虛所致發熱發汗患者、肺虛咳患者，不宜用薄荷，所以這些人也和此茶無緣。