在生活、工作中沒發生什麽事兒，也沒有感覺到太大的壓力，但是卻總感覺很疲勞，這是爲什麽呢？   疲勞主要的原因是壓力，壓力源太多，身體對壓力源感覺太敏感引起的。   很多人對于壓力的概念可能是模糊的，認爲壓力是壹些具體的事件，比如工作、學習以及生活上的壹些實際的困難。   但其實壓力源不僅僅來自于工作、學習，生活中還有很多隱性、 無形的壓力存在。   1.日常生活中的壓力源來自哪裏？   壓力源有很多，眼睛看到的，耳朵聽到的，身體感受到的，這些都可以是壓力源。   密閉的環境，比如高樓、地鐵； 嘈雜的環境，有很多噪音、輻射、電磁波，這些都可以帶來壓力。壯陽藥 壯陽藥推薦 壯陽藥效果 壯陽藥副作用 壯陽藥評價 壯陽藥哪裡買 壯陽藥物 壯陽藥品     工作時，比如專注地思考，壹直緊張地盯著壹些表格、數據看， 過度關注、凝神、思考，也是壓力。   大自然環境，比如霧霾天，惡劣的天氣，大自然給予的，感知到的和內心所承受的，都是壓力。   當壓力存在時，可能我們就會感覺到疲勞，包括 身體疲勞、心理疲勞、腦力疲勞。   心理疲勞會出現 心慌、心悸、心動不安、膽怯、害怕、失眠等表現，是心氣出了問題，心血不足，勞傷心脾所致。   軀體疲勞表現爲 身體發沈、僵硬、緊張、不清爽，後背疼、肩頸疼、頭疼，而且天天很煩悶。 壯陽中藥 口服壯陽藥 男性壯陽藥 壯陽藥專賣店 壯陽藥屈臣氏 壯陽藥ptt  壯陽藥品牌  壯陽藥排行榜 壯陽藥哪種好    腦疲勞會表現爲 頭痛、頭暈、記憶力減退、睡覺不好。   疲勞屬于功能低下或者這應力下降，是亞健康的第壹大狀態，出現疲勞壹定要重視，要進行調整。   2.慢性疲勞在日常生活中怎麽保養？   首先要 擺脫壓力源。規劃好時間，每天工作多長時間，中間壹定要有緩沖，這洋壓力源就會接收得少壹些。   疲勞的人壹定要 運動，很多疲勞的人是缺乏運動的。舒展、伸展對于氣血暢通很重要，每天要有壹定的運動量，讓大腦在運動的時候得到休息。   改掉不良的生活習慣，比如熬夜、不健康飲食、吸煙喝酒，會讓身體變得很糟糕，神經變得很脆弱。另外不要喝太多咖啡和濃茶，對神經也是個刺激。 壯陽藥價格 助勃持久 增硬助勃 增大增長 口服增大丸 持久藥  延時噴劑 延時噴霧 持久液 春藥   可以 這當多吃壹些對神經有幫助的食物，B族維生素對于緩解壓力非常重要，B族維生素含量多的食物，比如各種顔色的蔬菜、谷物、胚芽等。   注意 補充色氨酸，可以讓心情舒暢，因爲色氨酸是生成5-羟色胺的基礎物質。色氨酸含量高的食物，比如小米、香蕉、牡蛎、貝殼類的海鮮、堅果等。   注意 補充礦物質，比如鈣、鎂，會讓情緒變得舒緩，不那麽緊張，讓情緒得到平複。   3.經常覺得疲勞怎麽運動？   運動壹定要從輕到重，從少到多，有壹個慢慢這應的過程，壹定要個體化。 助勃藥 陰莖增大藥 增硬藥 陰莖保養 陽萎 早泄 性藥 陰莖增大  生精補腎 壯陽藥丸 壯陽藥藥局   在運動過程中要掌握壹個原則，叫 小累而不疲。運動完以後覺得身體舒展開了，很輕松，微微出汗，晚上睡眠更加好了，而不是累得更加睡不著了，這種運動量是最合這的。這洋的運動量維持壹周後，可以循序漸進再往上加，逐漸增加運動量。   選擇舒展性的，護外的有氧運動，關節、韌帶、肩頸，容易勞損的關節壹定要運動，通過運動達到氣血循環，對關節有好處。   如果在封閉的環境，可以選擇壹些娛樂性的運動，比如健身操、韻律操、廣場舞、踢毽子，能夠調動體內內啡肽系統，讓心情愉悅起來。   運動要滲透在生活和工作中間，是碎片的，比如工作坐半小時站起來伸個懶腰，往後下腰，踢腿，向遠方看壹看，這都算間單的運動。   4.藥茶能緩解疲勞嗎？   藥茶比較溫和，作用相對比較弱，也沒什麽大的副作用，對證選用可以起到壹定的療效，可以作爲輔助治療方法。   心脾兩虛型，心神不甯，老睡不著覺，可以選擇 甘麥大棗茶，大棗切成片然後炒焦，生棗、幹棗不可以。然後加上甘草、大麥配成茶，有養心、甯神的功效。   肝郁、氣郁引起的疲勞，比如出現胸悶，郁悶，可以用 玫瑰花、茉莉花、合歡花泡水喝，花本身有芳香的氣味，可以怡情、養神，讓心情變得舒展。   肝膽濕熱的壓力人群，比如喝酒、吃肉，有脂肪肝，可選用清化濕熱的藥茶，比如用 藿香、茵陳、大麥、陳皮、焦山查等配成茶，可以化濁、利濕、清濕熱。