首先要搞懂增肌粉跟蛋白粉的區別，爲什麽吃這兩種東西有助于增肌，兩者之間主要是什麽成分。   蛋白粉很好了解，主要成分就是蛋白質，時下最流行的蛋白粉都是乳清蛋白，具有吸收率高、濃度強的最受健身者歡迎，蛋白粉中的碳水含量非常低。   增肌粉吃過的人相對少壹下，增肌粉的主要成分是蛋白質跟碳水，其中蛋白質也是乳清蛋白，至于碳水基本都是谷類提取物等成分，增肌粉中的碳水含量非常高，但糖分卻很少。   從中就可以看出增肌粉與蛋白粉的區別就在于碳水上面，間單壹點就是增肌粉=蛋白質+碳水化合物。碳水化合物的作用就是提供能量。雙效犀利士 希愛力   雙效希愛力 希愛力雙效片  希愛力5mg 希愛力20mg  超級艾力達 超級希愛力 超級犀利士 香港老中醫   碳水是非常優質的能量來源，具有優先使用、燃燒撤底的效果，肌肉的合成主要是靠蛋白質，在合成肌肉的過程中，蛋白質首先要分解、運轉等壹系列複雜的過程，這個過程就需要消耗人體的能量，能量不足就會燃燒壹部分蛋白質來提供能量，這洋蛋白質的利用率就會降低，當補充足夠的碳水之後能量充足，蛋白質就可以無憂無慮安心專注于肌肉的生長。 紅金偉哥 黃金偉哥 華佗神丹 一炮到天亮 德國黑螞蟻  保羅V8  日韓虎王 雙效犀利士  一想就硬     但碳水的補充很容易帶來壹個問題，熱量盈余，過剩的能量就會儲藏起來轉化爲脂肪，人體脂肪就是這洋轉化而來，在服用碳水時首先要確定壹個攝入量，讓能量不多不少的消耗掉，在現實情況下不可能把控的這麽嚴格，都會有很大的偏差，所以在增肌期間甯願碳水攝入過量也不願攝入過少，攝入過量增肌會異常順利，但後期需要拿出時間來刷脂，攝入量不足會導致肌肉不生長。   主要看健身的目的，感到肌肉維度不夠需要增肌，希望增加體重，這時就可以放心的服用增肌粉，不要考慮別的先把肌肉練出來再說，增肌階段出現的脂肪可以在結束增肌期之後，集中刷下來，這洋肌肉輪廓就顯現出來了。2H2D持久液  2H2D延時噴劑  日本丸榮  2H2D  日本2h2d 德國黑金剛 黑金剛持久液   感到肌肉維度夠了，但體脂有點高，在鍛煉時主要刷脂，還想保證肌肉維度，那麽就可以選擇蛋白粉，蛋白粉只是單純的補充蛋白質、熱量低，只能作爲肌肉增長的原料，所以蛋白質最這合那些維持低體脂，還想練出肌肉的群體。   還有就是處在增肌期，但體脂增長太快，這時就可以停止增肌粉的攝入，改吃蛋白粉加含有碳水的食物，也可以這當減少增肌粉的攝入量，只要把控好平衡，畢竟處于增肌期，碳水攝入太少會影響增肌，熱量輕微盈余是不錯的選擇。日本神油 naskic持久液 日本神油噴劑 日本神油評價 日本神油效果 naskic神油  耐時王神油