隨著社會經濟水平的不斷上升，越來越多人患上了各種各洋的慢性病，除大家所熟知的“三高”（即高血壓、高血脂即高血糖）外，患有高尿酸及其引起痛風的人越來越多且趨于年輕化，對人民健康的危害也越來越大。2017年中國痛風現狀報告白皮書顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，其中痛風患者超過8000萬人，而且正以每年9.7%的年增長率迅速增加。   有些患者認爲痛風只是引起手腳關節疼痛的小毛病，並沒有重視及治療。相關研究表明，尿酸水平與冠心病死亡風險成正相關，血尿酸每升高59.5μmol/L，死亡風險男性增加48%，女性增加126%，而且痛風發作會增加心血管疾病的發生風險。英國最新的壹項分析了6.3萬例痛風患者的研究表明，在痛風發作後的2個月內急性心梗或腦卒中的發生增加100%，3-4個月內增加57%。   高尿酸血症和痛風是什麽關系？   高尿酸血症和痛風，是同壹疾病的不同狀態。   ● 高尿酸血症是指正常飲食狀態下，不同時間2次檢測空腹血尿酸水平>420 μmol/L（7 mg/dL），我國高尿酸血症患病率約爲 13.3%。   ● 痛風是由于尿酸鹽結晶沈積于關節、軟組織和腎葬，引起關節炎、皮膚病變及腎葬損害等。 調查發現，約1/3的高尿酸血症患者發展爲痛風。而有相當壹部分高尿酸血症患者可終身不出現關節炎等明顯症狀，稱爲無症狀高尿酸血症。   尿酸應該控制到多少才合這？   ●尿酸目標水平是低于360μmol/L（6mg/dl）。   ●對于以下痛風患者，可考慮將目標血尿酸水平降低至300μmol/L（5mg/dl）：壹有痛風石或慢性痛風性關節炎；二盡管血清尿酸水平低于360μmol/L（6mg/dl），但仍繼續頻繁發作。   控制尿酸小TIP   ●控制飲食：尿酸是票呤代謝的産物，高尿酸血症是人體票呤代謝異常的結果。   根據食物票呤含量不同，我們將食物分爲：低票呤食物（每100克食物含票呤＜25毫克）；中等票呤食物（每100克食物含票呤25-150毫克）；高票呤食物（每100克食物含票呤＞150毫克）。   對尿酸高的人來說，要嚴格避免高票呤飲食，限量食用中票呤食物。低票呤食物可以放心食用。 ●多做有氧運動：台灣研究發現高尿酸血症患者不運動，死亡風險會增加至27%。反之，高尿酸血症病人若每天運動30分鍾或1周運動150分鍾，死亡風險會降低11%。有氧運動包括快步走、慢跑等。   ●多飲水：建議每日喝水2000ml以上，特別是弱堿性水，可以促進尿酸排泄。   ●中藥：1）玉米須15g-30g，泡水或者煮水喝，價廉易得，對降低血尿酸療效確切；2）薏苡仁9～30g，用于煮粥或煲湯，體寒者慎用；3）土伏苓15～60g，煮水或煲湯，可以抑制尿酸形成。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise