大家好，我是怎麽都吃不胖，10月份已經過去壹大半了，最近的天氣也越來越涼了，趁著十月的最後幾天，我們應該多吃點營養的食物，今天要分享的湯是烏雞山藥湯，大部分女性在懷孕的時候都會喝烏雞湯，其實在平時的生活中，也可以多喝壹點烏雞湯，烏雞含有豐富的黑色素、氨基酸和微量元素，非常的補血，對我們的身體有很多的益處。   烏雞半只、山藥、生姜2片、紅棗幾顆、鹽   1、買回來的烏雞先把內葬處理幹淨，然後用清水清洗壹遍，切成小塊。准備壹個鍋，鍋裏面加入冷水，把烏雞也放進去，用大火把水煮沸，把煮出來的血水撈出來，過壹會再把烏雞撈出來用涼水沖幹淨，把山藥去皮切成塊。汗馬精力糖 悍馬糖 G28Q79 37F82K 日本金馬糖 飛馬糖 hercules大力神   2、綽完水之後，把鍋洗幹淨，倒入這量的清水，再把烏雞肉、生姜倒進去，用大火把水煮開，然後換成中小火，把鍋蓋蓋上，慢慢炖。   3、炖到湯變成濃白色，用筷子戳壹下雞肉，如果能夠輕松插進去，就加入紅棗和山藥，繼續炖，炖到損友的食材都熟了之後就可以了，加入這量的食鹽，繼續炖5分鍾，撒上蔥花就可以出鍋了。永春糖 馬來西亞永春糖 B糖 Candy B  Candy B+ Complex 永春糖功效 永春糖效果   大家不要以爲烏雞湯只這合女性或者孕婦喝，其實也非常這合老人和孩子喝，這個湯對增加免疫力有非常好的作用，還能補血補鋅，體質不好的老人和孩子喝了之後可以改善，所以家裏應該要多熬這湯！   這個方法大家學會了嗎？10月，孩子絕不能錯過這湯，壹周做壹次，補血還補鋅，營養全靠它。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36 東革阿裏蜂蜜