壹、魚肉   魚肉是非常這合中老年人進補的壹種肉類，尤其是進入秋季，魚肉進入最爲肥美的時刻，而且其肉質細膩，好消化，營養利用效率高，同時魚肉中的脂肪也比較低，好吃好消化。中老年人每周可以吃上1-2次。魚象征著富貴有余，吃喝不愁。   推薦食譜：蒸魚   1、清蒸的吃法做起來間單，而且遠離油鹽，魚肉的鮮美也能更好地保存。壹條鲳魚清理幹淨，用剪刀在表面剪開，以便入味。   2、多准備壹些新鮮的姜片，在盤底，魚腹中以及表面都放壹些，用來去除腥味。   3、蒸魚之前，先把水燒開，魚下鍋 之後，蒸十分鍾左右就熟了。   4、最後將魚換到另外壹個幹淨的盤中，撒上蔥絲，淋上蒸魚豉油，滋個熱油進去即可上桌。 希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買 二、洋蔥   洋蔥散發著獨有的氣味，有助于開胃消食。同時洋蔥中富含大蒜素，槲皮素，硫化物，以及礦物質硒等，有助于殺菌消炎，保護血管， 增強抵抗力等。中老年人別只將其作爲調味菜，洋蔥也可以作爲主菜來吃，多吃多受益。洋蔥被層層包裹，圍成壹個圓形，象征著生活圓滿，團結和睦。   推薦食譜：洋蔥炒雞蛋   1、將洋蔥的層層剝下，清洗幹淨，快速切成小塊。   2、另外搭配壹個柿子椒，清理幹淨之後，掰成小塊。可以這當掰小壹些，更易入味，   3、起鍋燒油，將油閏滿鍋底，蛋液倒進去，快速炒成塊狀，先從鍋裏盛起。   4、洋蔥柿子椒倒進去，烹入生抽，然後大火快炒，把二者的香味炒出來。接著放入雞蛋，調少許鹽，繼續炒勻入味，立即裝盤上桌。 必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg   三、黑芝麻   黑芝麻也是壹種非常有益于中老年人的食物，其中含有多種天然保健成分。維生素E，不飽和脂肪酸，亞油酸，卵磷脂，纖維素，黑色素，以及鈣，鐵等元素，有助于預防便秘，補充腦力，延緩衰老，強健骨骼等。芝麻寓意著節節高升，同時也是健康，長壽的象征。   推薦食譜：黑芝麻發面卷子   1、壹些黑芝麻先用平底鍋小火炒熟，接著放到研磨機裏邊，加壹點糖進去，喜歡鹹味的可以放點鹽，然後研磨成粉狀。   2、這量的面粉放到盆裏，壹小碗溫水裏放入幹酵母化開，淋到面粉裏邊拌勻。接著再持續加水，把面粉攪成大的面絮，這洋的面絮含水量更高，最終揉成壹個光滑的面團。用保鮮膜將盆口包住，發酵到體積膨脹爲2倍。   3、將面團放到矽膠面墊上，先把裏邊的蜂蝸狀揉盡，接著放五六分鍾，然後直接擀薄，形成壹個接近長方形的大片。把黑芝麻抹到上邊。盡量塗開。   4、從面片的下邊向著另外壹邊層層卷起來。然後切成五公分左右的寬度的小段，用筷子從中間用力向下壓，接著用手捏著兩頭，稍微抻長壹些，再繞著手指轉壹圈，壹個花卷的形狀就完成了。   5、將所有的面劑子都整理好之後，繼續等待其體積變大。然後放到蒸鍋裏邊，用大火蒸十五分鍾就完成了。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg