不幸小產，身心都會造成一定程度傷害，調理好身體做好小月，係咪可以即刻準備再懷孕？？祖祖媽曾經歷兩次小產，好希望能夠為各位解答小產路上遇到既煩惱同疑問！   祖祖媽曾經歷兩次小產，當時自己用咗唔少時間讓自己重新走出嚟，小產後無論心情同身體調理都需要時間，心情上可以多啲同身邊人溝通，講出自己真實感受！身體上就要認真做好小月子，讓身體恢復，甚至更勝以前，就係對自己最好既禮物！   做好小月子，身心恢復好，幾時可以再準備懷孕？ 祖祖媽為大家諮商過婦產科醫生意見，醫生建議係正常規律經期兩次後，先開始準備懷孕，時間足夠令身體調理返好，尤其是子宮收縮同荷爾蒙水平回復正常，加上日常心情放鬆更有利於再懷孕，所以大家做小月子唔好心急，靜心休養，迎來更好的身體！   準備懷孕同時想運動養好身體，做運動幾時可以做？ 一直有唔少小月朋友會問祖祖媽：小產後身體ok，無再出血，幾時可以做運動？祖祖媽都諮詢過婦產科醫生意見，第一步要做好詳細婦產科檢查，確認排清所有組織，第二部運動規劃要以少腹部訓練同練核心運動為主，如果係20週以下小產，醫生建議等到無出血同無異常腹痛下，大概第3星期可以開始；20週以上小產，就需要休息至少6星期，同樣要等到無出血加上無異常腹痛就可以開始。   祖祖媽明白小月朋友想調理，又無從入手，祖祖媽以自己經驗，係八年前建立小月子餐，為各位小月朋友準備好小月食療，祖祖媽同大家一齊渡過小月時刻！   祖祖媽專業中醫師團隊主理：「小月子要以休養及調理為主，針對身體不同情況，循序漸進分階段調理好」，由中醫診斷全程跟進，由商務即煮即送小月子餐或者上門現煮小月子餐，都可以由以調理食療為小月朋友緩和情緒、清惡露、助恢復子宮機能，再加強肝、腎、脾補氣血，飲食得宜，加快身體復元，令身體更勝從前！   以上內容只供參考，詳細可諮詢醫生或營養師意見。 小月朋友不孤軍，祖祖媽一直在你身旁。 專頁回覆：http://m.me/JJMA.COM Whatsapp回覆：https://wa.me/85267305344   祖祖媽小月餐曾受Viutv99台，TOPICK、大公報、飲食男女、新城財經台等報導，食落有信心，更可靠！ --------------------------------------------------------------------------------- 祖祖媽 - 「祖祖媽月子私房菜」創辦人  「紮根香港八年，一直以口碑好評、最優質服務及最新鮮食材，為你提供最專業孕婦餐，月子餐，小月餐及想孕餐」 榮獲2019香港最受歡迎品牌 l 本港首間坐月相關公司得到獎項