人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌！現在的人三餐都吃得又飽又好，還不時來點零食加餐。而最近有一項研究表明，減少飯量能延長壽命，這是真的嗎？到底飯量是如何影響壽命的呢？ 春藥 春藥網 春藥哪裡買？ 春藥有用嗎？ 春藥製作 春藥副作用 春藥成分 春藥推薦 春藥香水 適當限制飲食， 對壽命有正面影響 在《自然》（Nature）最近發表了一篇文章，該研究顯示，隨著年齡的增長，基因的轉錄速度增加，導致轉錄保真度喪失，從而基因產物的品質受到影響，更容易出錯。基因轉錄是我們蛋白質合成的第一個步驟，如果這種結果出了問題，它會導致人體老化、產生疾病。 然而，限制飲食和抑制胰島素訊號可以逆轉大部分與老化相關的變化，減緩基因的轉錄速度，動物模型中顯示，可延長10%～20%的壽命。但要強調，這些實驗研究的基礎都是動物實驗，並不能完全直接引導人類的結果，但是適當限制飲食，對我們壽命的影響還是有正面作用的。 長期過量進食 對身體的不良影響 1.肥胖 現代人的飲食中包含大量高脂肪、高蛋白的食物，這些食物消化起來難度較大，再加上攝取過​​量的話，會導致身體營養攝取過剩。多餘的營養素會在體內堆積，進而導致身體肥胖。 2.影響大腦功能 我們都知道，大腦內有個負責控制學習和記憶功能的區域──海馬體。在飽餐後，海馬體的數量會顯著減少，長期飽餐很容易導致記憶功能受影響。且飽食後大量的血液會到胃腸道消化，大腦也容易因此而出現供血不足，導致人特別困倦、反應遲鈍。 3.加重腎臟的負擔 攝取過量的食物，會讓腎臟負擔加重，大量的非蛋白質氮需要經由腎臟代謝，容易誘發腎臟功能損傷。 4.易患膽囊炎、結石等疾病 吃撐狀態下，大量的血液集中在胃腸道消化，肝臟無法得到充足的血液供給，容易引起膽囊炎、膽結石發生。 少吃，就是不吃主食和肉類？ 很多人認為少吃就要少吃或不吃米飯、肉類，其實並非如此。 1.低碳水飲食比你想得更危險 主食是碳水化合物最重要的來源，當其攝取不足，短時間來看會導致情緒低落，時間長了還會讓你變笨（反應遲鈍）。 女性可能出現月經紊亂，男性則可能降低睪固酮水平，甚至誘發包括糖尿病、心臟病、阿茲海默症、惡性腫瘤等多種疾病的風險。 所以，推薦的每天穀薯類及雜豆，數量要達到250g～400g，別想著怕胖、怕升高血糖就不吃。 2.肉類的營養無可取代 肉類擁有豐富的蛋白質，以及人體所需的鐵、鋅和維生素B12等營養素。 長期少吃或不吃肉，容易蛋白質供應不足，免疫球蛋白生成減少，導致免疫力下降，引發各類疾病；而鐵元素缺乏，會引發貧血；維生素B12缺乏，會讓紅血球變得脆弱，並損害神經細胞，易導致癡呆症… 因此，還是要每天確保動物性食物120～200克，每週至少2次水產品，每天一顆雞蛋。 催情春藥,催情藥,瀰漫之夜,瀰漫之夜副作用,瀰漫之夜台灣有賣嗎,瀰漫之夜效果,瀰漫之夜簡介,瀰漫之夜藥效,瀰漫之夜購買,迷情,速效催情藥水 增強性慾,女性快感增強液,女性用品,提升女性高潮,神奈大噴水,神奈大噴水介紹 總的來說，少吃指的是在保證飲食攝取營養均衡的情況下，降低食物總熱量的攝入，保持輕微飢餓的感覺，而不是盲目節食，不吃主食、不吃肉，使人體長期處於過度飢餓、營養不良的狀態。