我們人體內有一條四通八達、遍佈全身的「公路」──血管。 這條路負責血液運輸重任，所以我們都希望這條路暢通無阻。但由於一些「內外因」影響，這條路上時不時就會出現「塞車」的情況，也就是──血管堵住了。 根據世界衛生組織的數據，心血管疾病是全球的頭號死因[1]。而很多心血管疾病患者都會有一定的「血管阻塞」。 賽倍達價格 賽倍達錠200毫克價格 賽倍達ptt 賽倍達dcard 賽倍達藥效  賽倍達比較 賽倍達副作用 賽倍達200mg 必利勁dcard 那麼，好好的血管，為什麼會堵住呢？ 血液，從心臟這個指揮中心出發，經過血管這條「高速路」被運送到身體各部位。 在青少年時期，我們的血管還在人見人愛的狀態：血管內壁光滑有彈性，韌性十足，層次清晰，像「QQ糖」一樣，運送的血流也是一路通暢。 但隨著年齡的增長，再加上我們自己放縱的生活方式影響，健康的血管也在一點點「被摧殘」： 1. “道路”開始磨損： 血管經過長年累月的使用，血管內壁會逐漸出現脂質條紋，就像一個管道「生鏽」了一樣。再加上吸煙、酗酒、熬夜、高油高鹽飲食等不良習慣及不穩定的情緒會導致“血流不穩”，流動的血液不停地撞擊血管壁，從而對血管壁造成壓力，這種壓力就是「血壓」。血壓越高，血管受到的衝擊越大。長期作用，就會使血管內壁受損、變形。 2. 「路障」變多： 放縱的生活方式讓血管悄悄出現脂質斑塊，而此時，每天奔波在血管中的單核細胞、T細胞被激活，開始異常地活躍。它們在內皮下搖身一變，成了泡沫細胞，從內皮跑到了動脈壁內，開始收集膽固醇！ 原本通暢無阻的“大路”，慢慢地增加了膽固醇晶體、細胞碎片、鈣鹽等開始作妖的“路障”，他們共同形成了一個物質：動脈粥樣硬化斑塊。 其中，低密度脂蛋白膽固醇這類「壞」膽固醇被氧化後還會傷害血管內壁，使得平滑的路變得坑坑洞洞。 3．「攔路虎」出現： 更可怕的是，這些斑塊並不是靜止不動的，它們會凸入動脈空隙，狹窄的路承受不住這麼多“客流量”，難免出現磕磕碰碰的破損。 而身體發現這些破損，又會趕緊啟動“凝血機制”，於是——血栓就有可能出現[2]。血栓就像是血管內的“大攔路虎”，一旦堵塞血管，那麼血液的運輸系統就可能癱瘓。 血管堵的位置不同，危害也不同： 1.發生在腦部，可能引發腦梗、偏癱，甚至腦死。 2.發生在心臟，可能引發心肌梗塞。 出現胸痛、心悸；噁心、疲倦、出汗、頭暈；呼吸困難，發熱等症狀。 3.發生在下肢，會使下肢麻木、發涼、疼痛，腿部肌肉痙攣、抽筋等 4.發生在腎，會引起高血壓和腎衰竭。 所以，血管堵住真不是小事！ 想要保護好血管，先得知道血管最怕哪些事。這些壞習慣，很多人都有！ 1. 高油高鹽高糖飲食 ● 大魚大肉、油炸食品、膨化食品攝取太多，多餘的脂質排不出去都會沉積在血管內，容易造成血管堵塞，此外還會增加血液黏稠度引發血栓。 ● 高鹽食物：口味重，攝取過多鹽分容易增加高血壓風險，進而影響血管健康。 ●高糖食物：過量的攝取糖分會導致血管硬化，小餅乾、小甜點能少吃就少吃！ 改善方法[3]： 營養均衡，多吃水果、蔬菜、穀物！ ● 每天的飲食應包括穀薯類、蔬果類、畜禽肉蛋奶、大豆堅果類等食物； ●每週最好吃魚2次或300～500公克，蛋類300～350公克，畜禽肉300～500公克； ● 成人每天食鹽攝取不超過5克，每天攝取烹調油25～30公克； ● 添加糖的攝取量每天不超過50克，最好控制在25克以下。 2.長期久坐不運動 長期久坐會導致血管功能急性損傷，尤其是下肢，而且不僅會顯著增加心血管疾病的死亡風險，還會增加第2型糖尿病的發生率和全因死亡率[4]。 改善方法： 每週有氧運動150分鐘以上，就能夠基本抵消久坐的不良反應[5]。 跳舞、騎腳踏車、慢跑、游泳都是不錯的選擇，每週5次，每次30分鐘。 當然如果你實在懶得動，還可以選擇多逛街、拖地、煮飯、倒垃圾、散步、站著用電腦辦公，甚至站著打電話都是OK的。 3.吸煙 煙草，是心血管疾病一重大危險因子。菸草中的尼古丁不僅能收縮血管，而且對血管可造成明顯的傷害[6]。就算吸的不多，也會損傷！ 改善方法： 戒菸，電子煙也最好別抽，雖然很難，但想想生病後的痛苦，遠離二手菸。 4.經常熬夜 熬夜會使身體過度分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，造成血管收縮、血液流動緩慢，血液變得黏稠，血液裡的垃圾和毒素、氧自由基等明顯增加。 改善方法： 早睡早起，規律作息，打工人真的撐不起了！ 01 吃木耳清血管？ 木耳不能清血管。 木耳是好東西，含有豐富的可溶性膳食纖維和木耳多醣，確實有研究證明這些成分對改善血脂有一定作用[7]。 但要說木耳能清血管，實在誇大了作用。畢竟實驗中使用的都是木耳萃取物，而不是直接吃木耳。要直接吃木耳就達到效果，可能會被撐死。 02 定期輸液能疏通血管？ 目前沒有任何研究能證明輸液可以通血管、預防疾病，反而盲目輸液還可能造成各種嚴重後果，例如：傷害肝腎、誘發過敏、增加心臟負擔。 CK迷情噴霧 乖乖水 Raging失憶水 日本淑女剋星精華素 一滴銷魂 美國D水 日本性奮劑 西班牙D5蒼蠅催情粉  彼迪三唑侖片   快樂淫蕩小惡魔  美國DEEP SLEEP  日本淫汁 德國DDK  FM2  車震噴噴樂 GHB  香港GHB  宮廷玉液  神奈大噴水 美國卡宴  03 喝酒、喝醋通血管？ 喝酒本身就是心血管的危險因素，喝醋也沒有所謂「軟化血管」的功能，都沒什麼幫助，弊大於利！