說到豆芽，相信大家都不陌生，豆芽在我們生活中是經常吃到的壹種蔬菜，相信很多人都很愛吃，如今人們的生活水平是越來越高了，壹種健康養生的生活方式也正是我們所追求的，特別是對于女生們而言，健康飲食的確是非常重要的，很多女生特別愛吃甜品，導致脂肪很容易堆積，然後走向減肥之路，但是真的想要瘦下來的確不容易，不僅要依靠運動，在飲食上也要多加注意，經常吃壹些刮油去脂的食物，對于降體重也是很有必要的。   豆芽是壹種活體蔬菜，它所含有的壹些熱量比較低，但是含有豐富的纖維素以及各種維生素和微量元素，經常吃豆芽能夠起到美容養顔、排毒消脂的功效。豆芽中所含有的纖維素能夠促進腸道的蠕動，從而起到通腸閏便的效果，所以經常吃豆芽的話，是有利于清脂刮油的，更何況豆芽的口感清爽脆嫩，特別的美味。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖   壹般我們在炒豆芽的話，會搭配壹些豬肉，或者是其他的壹些食材。今天要爲大家分享的這道美食，是用豆芽和金針菇制作而成的。金針菇在我們生活中也是經常吃到的，我們在吃火鍋，麻辣燙以及燒烤的時候都少不了它，它也是壹種高鉀低鈉的食品，營養價值也是非常高的。 而且金針菇有著很好的緩解疲勞的功效，在減肥時期如果運動過度了或者是工作太過于辛苦，我們不妨吃壹點金針菇，清爽脆嫩的豆芽和q彈美味的金針菇，二者間直是絕配，在炒的時候加上壹些紅辣椒，味道更香更入味。接下來就給大家分享壹道豆芽炒金針菇的具體做法。 准備食材：豆芽，金針菇，紅辣椒，生抽，老抽，蚝油，料酒，食用油，食用鹽，清水 汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖   首先我們要將豆芽根部以及表面爛掉的部分去除掉，然後用清水多沖洗幾遍，在洗的過程中用手揉搓壹下，去掉豆芽表面壹些殘留的雜質，將豆芽清洗幹淨之後裝入盤中備用，然後將准備好的金針菇也用清水沖洗幹淨。   在鍋中倒入這量的油，油熱之後先放入豆芽開大火翻炒均勻，然後加入這量的生抽、料酒以及鹽來調味，在炒豆芽的過程中壹定要開大火，這洋炒出來的豆芽吃起來的口感更脆嫩，而且也會特別的入味，當豆芽炒至六成熟的時候就可以了，將清洗好的金針菇放入鍋中翻炒片刻，加入這量的老抽、蚝油，再加入切好的紅辣椒調味兒，開大火翻炒均勻，最後加入壹勺清水降低壹下油鍋的溫度，炒至鍋中水分快幹的時候就可以出鍋了，美味的豆芽炒金針菇就做完成了。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖