1、樹立自信並保持獨立的人格，無論任何時候都不能過分關注別人的壹舉壹動，也不能過分關注別人對自己的評價，尤其目前情況下做好自己的事情是最關鍵的，無論別人如何評說都要讓生活變得充實，做好日常工作、生活等。   2、努力轉移注意力，不能過分沈浸在敏感、多疑的問題中不能自拔甚至危害日常生活，可以多做自己感興趣的事情，比如出去旅遊、看風景、拍照片、吃美食、呼吸新鮮空氣等，這些方面都能夠很好的轉移注意力，讓自己變得生活豐富，獲得充實的人生，只有保持積極、樂觀的心態才能克服敏感的問題。   3、應該積極鈎通、與人交流，尤其是過于敏感、焦慮的時候壹定不能悶在心裏，而是要學會傾訴，將負面情緒說給朋友、家人聽，學會表達才能夠緩解敏感的問題，同時了解別人對自己真正的態度，最後獲得友誼並信任別人。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買   停止內耗愛自己   不要太過于在意他人對于自己的評價，學會接納自己、悅納自己，不委屈自己。   學會做自己情緒的主人   善于去發現人和事積極的壹面，而不是消極的壹面。提醒自己，別人的情緒與我無關，善于悅納自己。   降低期待   給自己心理暗示：世界本就不完美，人也是，不必給自己定太高的標准，在人際交往中，發生壹些小摩擦是正常的，不必因此覺得過分失望以及産生巨大的心理落差 必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg   學會對他人說不   學會說“不”是敏感者們必備的生存技能。如果妳真的想要爲生活設定界限，那麽妳需要明白如何清晰地界定妳的界限。否則，妳總是處于搖擺不定，被刺激吞噬的狀態。   給自己獨處的時空   如果妳有足夠的勇氣告訴他人，妳很容易疲憊，雖然妳很享受跟他們在壹起的時光，但是長時間相處後短暫的休息也是好的，那麽妳離成功這應自己的敏感型人格不遠了。   學會移情，停止糾結   當腦子裏太多負面想法時，及時地給自己喊停。將注意力轉移到其他事情上，例如出門散散步，聽聽音樂放松心情，減少自己負面想法和糾結的時間。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg