很多人長得漂亮，但是身材不好，這是壹件多麽讓人惋惜的事，其中中國女性很大的壹個問題，就是腿部不夠好看，線條不夠完美，像腿部假性胯寬、小腿過于粗壯、大腿過于肥胖，屁股又扁又平。這些問題都是導致女性腿難看的因素，想要減少這些因素對女性腿部的影響，可以在飲食上多吃壹點纖維素含量高的食物，因爲纖維素含量高的食物有利于腿部消腫，還可以在自己平時不忙的時候練習壹些基本的鍛煉腿部線條的動作來達到讓自己的腿變美的效果。   要想腿變美必須整條腿各個部位都得鍛煉到。首先就是大腿的前側部分，第壹個動作就是筆直地站立，右腳放在前面左腳放在後面，然後左腿的膝蓋彎曲壹點，然後下蹲，每組二十次重複三組。   第二就是大腿的後側，兩條腿並攏站直，然後用手去扶住椅子的背部，向上方擡起妳的小腿，感受到妳的大腿後面的肌肉有拉伸的感覺。把這個動作重複三組每組做二十次。綠騎士 法國綠騎士 綠騎士噴劑  綠騎士持久液 印度神油 日本黑豹  倍耐力 威馬持久液 耐士男用噴劑    第三就是大腿內側部分。平躺在家裏的地板上，將背部緊緊的貼住地板，兩條腿靠在壹起，然後向上舉起跟妳的身體上半部分形成九十度的角度，然後把兩條腿打開再合攏重複這個動作三組，每組做三十次。第四就是瘦小腿。這是大部分女性都會有的現狀:小腿過于粗壯，妳可以買壹對這合女性使用的啞鈴配合做縮小腿肌肉的動作。首先妳兩只手拿著啞鈴，然後兩手打開，踮起腳尖，在妳能夠踮起的最高的地方停留兩秒鍾，然後感受到妳的小腿的肌肉在發力，感受到發力後就放下腳跟，重複這個動作三組每組做三十次。每次做完所有的腿部肌肉訓練動作後壹定要記得拉伸和按摩，不然的話肌肉會越來越大。 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy    其實小腿粗的原因有很多，比如先天性基因抉定的，家族遺傳的，這種就沒辦法了，其他就是平時站姿走姿坐姿不對而造成的，如果女生平時站的時候是歪七扭八的肩膀壹高壹低屁股也是壹邊高的話，這洋對自己的小腿肌肉形成也是會提供很有利的發展條件因爲這洋兩邊受的力不壹洋的話，小腿就需要産生更多的肌肉來支撐。 果凍威而鋼 水果味威而鋼 液態威而鋼 速效威而鋼 果凍威而鋼成分 果凍威而鋼用法 Kamagra液態 液態威而鋼效果 果凍威而鋼   走路的話，如果是平時比較習慣內八，那麽她的小腿外部的肌肉壹定會比較發達，這是由于她的骨骼長期這洋的話是會變形的，變形之後肌肉也會不正常地長出來。坐姿也很重要，如果是坐的時候，喜歡翹著二郎腿，那麽她下半身的血液就不會很流通，從而導致脂肪堆積在腿部甚至是長出肌肉，這洋的話也會顯得大小腿很粗，腿部線條也就會變得很不好看。   所以清楚了腿部變粗的幾個重大原因之後根據自己現狀來調節這些以前不良好的習慣，再加以上文所說的鍛煉動作，二者結合的話相信大家的腿會越來越細，最終都擁有壹雙美腿美國威樂 VigRx 美國VigRX  Vimax增大丸 Vimax陰莖增大丸 加拿大Vimax VIMAX  GOODMAN增大膠囊 美國maxman MAXMAN增大