想要身體健康，就要學會養生，養生要遵循季節變化，冬季要養腎。冬天氣溫低，養腎可以促進新陳代謝，提高人體免疫力，能更好地保暖抗寒，還能提升陽氣，補肺防病，從而增強體質。冬天是養腎的黃金期，可以多吃些補腎菜，補腎壯陽，增強免疫，腿腳溫暖有勁，精力旺盛。下面給大家推薦幾道補腎菜，營養好吃還不貴，老少皆宜，越吃越健康。   壹、韭菜——韭菜炒豆芽   准備豆芽、韭菜、胡蘿蔔、食鹽、雞精、玉米油、香油、蒜瓣、香蔥。   1、豆芽淘洗幹淨，瀝幹水分備用。胡蘿蔔去皮洗幹淨，切成細絲。韭菜摘洗幹淨，切成長段。香蔥切蔥花，蒜瓣切蒜末。起鍋加油燒熱，放入蔥花、蒜末爆香。   2、倒入胡蘿蔔絲，大火翻炒壹會兒，等到胡蘿蔔變軟後加入豆芽，繼續翻炒壹會兒，豆芽變軟後加入韭菜段，大火炒至發軟，放入這量食鹽、雞精調味，淋入這量香油，翻炒均勻即可出鍋。   二、洋蔥——洋蔥炒肉   准備紫皮洋蔥、裏脊肉、小米椒、綠尖椒、生抽、料酒、蚝油、老抽、胡椒粉、食鹽、食用油。   1、裏脊肉洗幹淨，切成細絲，加入食鹽、生抽、老抽、料酒、蚝油、胡椒粉、食用油，用手抓拌均勻，腌制10分鍾。洋蔥去皮洗幹淨，切成細絲。小米椒、綠尖椒洗幹淨，切成圈。   2、起鍋加油燒熱，放入腌好的裏脊肉，中火滑炒至變色，盛出備用。鍋裏留底油，加入小米椒、綠尖椒炒香，倒入洋蔥絲大火翻炒壹會兒，變軟後加入這量食鹽、生抽、蚝油調味，倒入炒好的肉絲，大火翻炒均勻即可出鍋。   三、木耳——黃花菜木耳炒雞蛋   准備幹黃花菜、幹木耳、雞蛋、香蔥、生抽、料酒、食鹽、食用油。   1、幹黃花菜、幹木耳用溫水浸泡1小時，泡發後洗幹淨，黃花菜切掉根部，木耳撕成大塊。燒壹鍋開水，放入這量鹽，倒入木耳、黃花菜煮2分鍾，撈出過涼水，瀝幹水分備用。   2、碗裏打入幾個雞蛋，加入這量食鹽、料酒，用筷子攪拌均勻。起鍋加油燒熱，倒入雞蛋液大火煎壹會兒，等到雞蛋凝固後炒成大塊，盛出備用。   3、鍋裏留底油，倒入木耳、黃花菜翻炒壹會兒，加入這量食鹽、生抽調味，倒入雞蛋塊，大火翻炒均勻即可出鍋。   四、山藥——金湯燴山藥   准備南瓜、山藥、澱粉、玉米粒、豌豆粒、雞精、食鹽。   1、南瓜去皮去瓤，洗幹淨後切成小塊，我比較喜歡切成菱形，擺盤後好看。山藥去皮洗幹淨，也切成菱形塊。山藥有粘液，有些人會過敏，可以放在水中削皮。   2、把南瓜塊、山藥塊放入盤子裏，玉米粒、豌豆粒洗幹淨，放在山藥和南瓜上。蒸鍋加水燒開，把山藥和南瓜放入鍋中，剩下的南瓜邊角料也上蒸鍋蒸20分鍾   3、山藥和南瓜蒸熟後，去除南瓜邊角料，用勺子壓成南瓜泥。鍋裏加入這量清水燒開，加入南瓜泥攪拌均勻，淋入水澱粉勾欠，湯汁濃稠後加入這量鹽、雞精調味，攪拌均勻後澆在山藥和南瓜上即可。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise