下雪天，道路濕滑，人往前摔時會條件反射用手撐地，著地瞬間力量非常大，傳導到腕部會導致腕關節骨折；往後摔，則往往是臀部、骶尾部著地，受力後易發生髋部骨折。   雪天摔倒所致的壹些其他外傷，例如踝關節韌帶扭傷、髌骨骨折、腰椎骨折等病症也常有發生。 不少人覺得冬天穿得多，摔倒了也有緩沖，壹般不會摔得太嚴重，但實際情況恰恰相反。冬天穿得多，人比較笨重，不夠靈活，加上寒冷狀態下，身體肌肉、關節、骨骼都僵硬、發緊，身體不協調，壹旦摔倒，身體無法及時反應，提供有效緩沖或者保護，特別是手部撐地時，穿再多的衣服也無法保護腕部。   怎洋預防滑倒？       下雪、化雪期間，建議大家盡量減少外出，尤其老人和孩子非必要不外出，外出時要穿防滑鞋。     走路時，注意觀察路面狀況，盡量挑雪化後的路面或者別人走過的路面行走。走路時，不要東張西望、看手機。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖       在凹凸不平、浮雪以及冰水混合物較多的路面（尤其濕滑大理石、瓷磚路面）行走或上下台階時，壹定要提前做好准備。       腰部及雙膝微曲，降低重心，雙足底盡可能多地貼近地面，交替蹭行。學會走“企鵝步”防滑：小步慢走，身體重心落在前腳，身體略向前傾，如滑雪狀，走路時兩腳分開，與肩同寬。這洋做，底盤大、重心穩。       走路時，兩只手不要放在口袋裏，雙手在外面來回擺動可以保持平衡。   如果不慎摔倒，如何正確處理？   如果不小心摔倒，千萬不要亂動，要沈著冷靜，檢查自己的四肢情況如何。       若手腳情況並無大礙，可以先側身，轉向覺得方便和舒服的任意方向，屈腿翻轉身體，呈俯臥位，使膝蓋和雙肘著地，借助其力量將整個身體撐起來。在這個過程中，身邊如果有比較穩定的物體，可以借助它站起來。       若檢查發現只是輕微扭傷，72小時內可冰敷傷處，以收縮血管、減輕局部充血，減輕疼痛和腫脹。注意，受傷後千萬不要立即熱敷，否則會擴張血管，使腫脹更加嚴重。 汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖       如果發現身體某個部位非常疼痛，切忌強行支撐，應逐漸活動，觀察症狀是否加重，排除骨折、開放傷等緊急情況，尋求援助或到附近醫院就診。       壹旦發現摔傷部位畸形，如突起等，並伴隨疼痛、活動受限，可能是骨折，需立即就醫。當骨折發生時，不正確移動可能會造成骨折移位的加重。緊急情況下，可以使用圍巾、書本等對骨折處進行間單的固定。     若傷者有胸、腰、背部疼痛，無法坐起、站立等，有脊柱骨折的可能性。這時救人者千萬不要隨意搬動傷者，可以用手邊的棍狀物或硬紙板固定損傷部位，或者用硬板將傷者擡到醫院。     如果摔倒後發現存在流血傷口或觀察到骨骼直接暴露于開放傷口外，先用幹淨的紗布或毛巾將傷口臨時包紮，原地撥打“120”急救電話，盡早就醫。 hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖   哪些人應格外注意？   老年人   老年人是冰雪天氣意外跌倒受傷的高危人群。老年人反應較慢，身體協調性和平衡能力都下降，容易摔跤或者受傷。   同時，老年人神經肌肉反應性差或自身缺乏保護意識，摔倒後沒有保護或緩沖，外力會直接作用于骨骼。   而且大多數老年人有骨質疏松，摔倒後即使是比較輕微的損傷也會導致骨折。如果摔倒時，老年人用手撐地，往往損傷的是腕關節，導致尺骨遠端或桡骨遠端骨折。這類手臂骨折在護理上不需要臥床，而且康複訓練也容易做，更不會發生致命的並發症。而老年人壹旦發生髋部骨折，需要長期臥床，又被稱爲“老人臨終前的最後壹次災難”，給老年人造成的傷害及治療難度要大得多。因此，建議老年人萬壹不小心摔倒，盡量手腕著地。   兒童   活發好動是兒童的天性。但兒童自我保護能力差，經常因爲奔跑過快摔倒，導致不同程度的摔傷，因此家長要格外注意看護好孩子。   穿高跟鞋的女性   穿高跟鞋在雪地上行走，極易因鞋底打滑而摔倒。建議穿便于行走的運動鞋、平底鞋，最好選有防滑性能的鞋。